怎样才能减肥不反弹呢 怎么样减肥不反弹( 二 )
1.定期称体重:每周至少称一次体重；
2.每周都有安排运动，但运动形式多样，不追求强度和时间 。运动量最大的是走路；
3、健康饮食:自觉远离脂肪含量高的食物，并控制食量，不暴饮暴食 。
4.吃早餐 。
任何突然的减肥，包括中药、吃药、突然节食、运动，如果不能从根本上改变你易胖的生活方式，最终都会回到你身上 。
平时要注意正确的减肥方法，注意新陈代谢的调节 。日常生活中也要注意身体的调养，有效锻炼肌肉，注意自己的生活方式，做到心中有数 。之后，你就不再对减肥抱有任何幻想，你就可以远离反弹了 。希望你能注意身体的调理方法，从各方面综合调理才能让你的减肥更快 。
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