黄豆黑豆黑芝麻豆浆这些五谷杂粮都是会有很好的功效,在食用后会让人们的身体素质变得更加好些,还可以预防自己出现高血压和冠心病,毕竟这些三高疾病现在发病率已经越来越高,大多数中老年人都会或多或少的出现一些这些疾病症状,不过有的患者并不是很严重,就可以食用这些五谷杂粮来缓解 。
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经常食用的益处:
1、防治高血压,豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有 力的抗盐钠物质 。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压 。
2、防治冠心病,豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛 。
3、防止脑中风,豆浆中所含的镁、钙元素,能降低脑血脂,改善脑血流,从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生 。
【黄豆黑豆黑芝麻豆浆的功效】建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓 。
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花生豆奶
用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量 。
制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
功效:润肤,盒肺气、补虚 。
芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量 。
制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 。
豆浆冰糖米粥
用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升 。
制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可 。
功效:养颜润肺,盒肺气 。
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芝麻黄豆浆
用料:黄豆70克,黑芝麻20克,水1200毫升 。
制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
功效:养颜润肤、乌发养发 。
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