头疼怎么样可以缓解(头痛最快的缓解方法)

我以为头疼是一种感觉,没想到还有头疼的这么痛 。偏头痛是一种常见的神经系统疾病 。以周期性头痛为特征,通常伴有一系列症状,包括恶心、呕吐和对光或声音敏感 。根据世界卫生组织(WHO)的统计,世界上约有13亿偏头痛患者,其中女性患者的数量是男性患者的三倍 。为什么会偏头痛?今天就来说说吧 。

偏头痛是由什么引起的?
【头疼怎么样可以缓解(头痛最快的缓解方法)】1.遗传因素
约60%的偏头痛患者有家族史,其亲属患偏头痛的风险是一般人群的3 ~ 6倍 。家族性偏头痛患者未发现一致的孟德尔遗传规律,反映了不同外显率和多基因遗传特征与环境因素的相互作用 。家族性轻偏瘫型偏头痛是一种异常外显率较高的常染色体显性遗传,目前已定位于三个疾病基因位点:19p13(与脑内表达的电压门控P/Q钙通道基因的错译和突变有关)、1q21和1q31 。
2.内分泌和代谢因素
这种疾病在女性中比男性更常见,通常发生在青春期 。月经期易发作,孕期或绝经后发作减少或停止 。这表明内分泌和代谢因素参与了偏头痛的发病机制 。此外,血清素(5- HT)、去甲肾上腺素、P物质、花生四烯酸等代谢异常也会影响偏头痛 。
3.饮食和精神因素
某些食物和药物可诱发偏头痛发作,如含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如味精、红酒和葡萄酒等 。药物包括口服避孕药和血管扩张剂,如硝酸甘油 。此外,紧张、过度劳累、情绪激动、睡眠过多或不足、月经、强光等一些环境和精神因素也可诱发 。

如何有效缓解偏头痛?
1.冷敷布
冷敷是缓解头痛最有效最简单的方法 。
做法:可以在太阳穴或头痛处敷冰袋或冰块,以降低头部血液温度,达到缓解头痛的方法 。对喝酒引起的感冒发烧头痛有较好的效果 。
如果你选择冷敷,那么,你应该先用毛巾把冰袋或冰块包起来,以防冻伤 。
另外可以配合按压穴位,比如头顶的百合穴,对血管搏动性头痛非常有效,按压甚至酸痛为宜 。
2.热敷法
还有的比较喜欢热敷,对风寒感冒,血管痉挛,神经性头痛都有很好的效果 。
做法:偏头痛发作时,可将手或脚浸在热水中(水温以入水后手或脚能忍受的极限为宜) 。如果坚持浸泡半小时左右,可以使手或脚的血管扩张,相应减少脑部血液,从而逐渐减轻偏头痛 。也可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头上,可以快速缓解头痛 。
深呼吸
深呼吸可以改善脑缺氧,缓解头痛 。
练习:你可以想象自己在腹部像一个气球 。每次吸气,让空气体充满整个腹部 。然后,让腹部的空气慢慢上升,慢慢释放,就像气球慢慢放气一样,然后反复做10次 。
4.药物
对于不能手术,需要长期服药的偏头痛患者,服药也是有技巧的 。不要等到疼痛难忍才吃药 。此时控制效果不一定好,但药物剂量控制不好可能会引起不良反应 。思利平为佐米曲坦鼻喷雾剂,适用于成人有或无先兆偏头痛的急性治疗 。思利平是国内独家中枢神经喷鼻剂 。由于其对偏头痛急性期的治疗是针对偏头痛的发作机制,思利平不仅能有效缓解疼痛,还能针对偏头痛的病因进行治疗,有效减少头痛发作次数 。

就偏头痛而言,预防胜于治疗 。坚持治疗的同时要养成良好的生活习惯 。


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