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孩子免疫力过低，怎么办？ 小儿免疫力低

孩子免疫力低(孩子免疫力太低 ， 怎么办？)
相信家长们都有过这样的烦恼 。家里孩子免疫力低 ， 容易生病 。如果去了医院 ， 也查不出原因 。医生建议他们回去多吃点维生素 ， 提高免疫力 。
但是很多家长不知道该如何下手 ， 让孩子吃什么 ， 做什么来提高孩子的免疫力 。孩子平时能吃能喝 ， 所以免疫力低 。

所以 ， 今天医生就来解答一下家长朋友们的疑惑 ， 希望所有的孩子都能健康成长 。
免疫力低下的原因有哪些？如何提高免疫力？饮食不均衡:现在很多孩子的饮食很不规律 ， 选择吃吃喝喝 ， 喜欢在饭前饭后吃零食 。如果长期饮食营养不够 ， 就会导致孩子营养不良 ， 免疫力自然会变低 。
缺乏运动:电子产品和网络游戏的盛行导致孩子不喜欢出门 ， 整天在沙发上刷手机、玩电脑游戏 ， 缺乏基本的运动会导致“亚健康” ， 导致免疫力下降 。
吸毒:尤其是现在的家庭 ， 很多独生子女都太娇惯了 。家长一旦发现孩子有轻微不适 ， 会立即服药预防 。其实过度滥用抗菌药物只会导致孩子免疫力变差 。

环境因素:经济的不断发展对自然环境造成了极大的破坏 ， 空空气和水被严重污染 。比如雾霾的出现 ， 长期吸入雾霾中的有毒物质会严重危害人体健康 ， 进而免疫力下降 。
提高免疫力的常见方法如果免疫力太低 ， 可以从食补开始 ， 服用维生素是提高免疫力的最好方法 。生活中很多新鲜的水果蔬菜都富含维生素 ， 常见的有以下几种:
猕猴桃:被誉为水果之王 ， 富含维生素C、K、钾、叶酸 ， 营养丰富 ， 有助于提高免疫力 。
柚子:这种水果维生素C含量高 ， 能增强免疫力 ， 抵抗病毒入侵 。

柠檬:柠檬含有丰富的维生素C ， 可以帮助促进体内白细胞的生成 。我们都知道白细胞对于抵抗疾病和感染特别重要 。可以清除体内自由基 ， 防止细胞损伤 ， 从而降低患癌风险 。
绿茶:绿茶有抗氧化剂 ， 可以增强免疫系统 ， 帮助身体排毒 。喝适当的绿茶有助于排除体内毒素 ， 保持免疫系统健康 。
萝卜:含有丰富的维生素C和锌 ， 有助于增强免疫力和抗病能力 。此外 ， 萝卜具有防癌抗癌作用 ， 其中的木质素有助于提高体内巨噬细胞的活力 ， 吞噬癌细胞 。
除了上述食物外 ， 平时可以服用一些维生素C补充剂 ， 如国威康 ， 补充维生素的不足 ， 帮助提高人体免疫力 。
此外 ， 日常锻炼 ， 如跑步、跳绳、游泳等 ， 有助于身体提高免疫力 。

其实只要平时注意健康均衡的饮食 ， 保持适当的运动 ， 一般来说 ， 免疫力低下的情况是很少会出现的 。当然 ， 如果你真的免疫力低 ， 也不用太担心 。可以试试上面医生说的食补法和运动法 。
【孩子免疫力过低，怎么办？ 小儿免疫力低】


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