4款杠铃最新报价 健身器材杠铃价格表( 二 )
因为肩膀分担压力，所以弯曲卧推杠铃通常不能使用较重的重量 。卧推低端，弯曲卧推杠铃一旦倾斜，带来的危险就得不偿失了 。而且我之前用的弯杠铃没有防滑滚花，比普通的直杠铃小 。
就像有些人会用哑铃卧推来扩大活动范围一样，我也用这个杠铃作为辅助装置 。我还是会保持标准的直杠铃训练 。
总结:很好的辅助训练，但是很少有人能控制大重量下的延伸幅度 。
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Safety Squat Bar 安全深蹲杠铃
在我喜欢的职业杠铃中，这个杠铃仅次于水牛杠铃 。和上面提到的一些新杠铃一样，缓解肩部压力，但这个杠铃还有其他特点 。
这个杠铃可以锻炼你的整个下半身和背部 。杠铃的弯曲部分会让你的身体自然前倾，一定程度上保证腰部不会弯曲 。很多强壮的举重运动员下蹲时都喜欢用这个杠铃 。
不建议新手使用，因为这种深蹲不是常规深蹲 。但是对于有经验的训练者来说，这个杠铃是可以100%尝试的，因为你可以用它来更专注于下肢用力 。
当我拿起这个杠铃时，我必须确保我的膝盖是打开的，臀部稍微抬起并保持紧绷 。一旦我完全蹲下，我就不需要像平常蹲那样过多关注其他细节，我只需要尽可能用力站起来 。
这种方法使深蹲变得更容易，与其他使举铁变得更复杂的方法相比，令人耳目一新 。
安全深蹲杠铃和直杠铃完全不同 。如果你是有经验的人，没关系 。但如果你是初学者，你可能会很困惑(他们根本不知道基本的杠铃深蹲细节) 。所以，我不会让他用这个杠铃，除非他是个肩膀或者手腕受伤的初学者 。
总结:对简化深蹲很有帮助，但不能用来学深蹲 。
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Trap Bar 环形杆杠铃
关于环杠杠铃有很多不同的声音，大多数人都不屑一顾，因为它不适合常规硬拉 。
对于不需要参加举重比赛的人来说，圆杆是个不错的选择 。因为如果单纯的把杠铃从地面上拉下来，和直杠铃没什么区别 。有什么理由说它不好？
圆形杠铃最大的优点是相反的握法结构，可以让你的手更加自然，靠近重心 。理论上，这样举铁会更安全 。环形杠也用来做铃硬拉，比普通杠铃硬拉用的股四头肌力量多 。也很适合耸肩，斜靠背阔肌划船 。
听说很多人会用环杠杠铃做高拉训练(双腿直立划水)，但我从来没想过这个动作会有帮助 。
它的一个缺点就是负重量小 。再细的杠铃也撑不了多少 。还好几年前买了一个能承受大负荷的环杠杠铃，但是不记得在哪里买的了 。如果你身体强壮，普通的环杠杠铃可能无法满足你的需求 。
总结:如果你能买到足够重量的环杠杠铃，对你的帮助会很大 。我个人觉得这个杠铃还是挺常见的，在健身房里看到还是很常见的 。
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Football Bar 足球杠铃
足球杠铃又称瑞士杠铃，是让运动员在卧推、提肘、手臂屈伸时，保持互相握持的手腕姿势，而不是前握或后握 。
足球杠铃是标准杠铃的一大变形，它对肩膀的压力很小 。当它作为推式训练时，可以很好的锻炼三头肌，用它做垂直弯曲也很有效 。
另外，我最喜欢用这个杠铃做的一个运动是全前平举，也就是把杠铃完全举过头顶 。它的优点是可以很好的锻炼肩部和斜方肌，而不会有太大的负重 。它最大的缺点就是太笨拙、笨重、妄自尊大，卧推后很难放好，卧推前也很难拿出来 。需要很长时间才能习惯 。所以很多人在作为卧推使用时会使用更轻的重量和更高的次数，以降低杠杆的升降难度 。肩部手术恢复后用足球杠铃做了一段时间卧推 。这个杠铃可以让我的肩关节不受任何压力，所以如果你有和我一样的体验，可以选择 。
总结:对肩关节非常友好 。
最后:健身行业目前的趋势是让训练变得更复杂，更多样 。太复杂了，让人想回学校学几年才能看懂 。
我建议大家不要太在意那些层出不穷的复杂的东西 。最基本的工具和训练模式可以帮助你获得良好的肌肉和力量 。
【4款杠铃最新报价 健身器材杠铃价格表】
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