一万米饭多少千卡？一碗米饭多少千卡？ _一碗米饭多少千卡

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一碗米饭多少卡?
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Q1：一碗米饭多少卡?一碗米饭100克有300大卡的热量。
米饭中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪和多种微量元素，矿物质。是人体新陈代谢和能量代谢的一种重要物质，平常不能暴饮暴食，如果一次性吃得太多，也会导致热量在体内储存，引起肥胖。减肥的人群可以选择在中餐吃米饭，早餐和晚餐选择一些其他的物质代替主食，比如说麦片。
每日所需
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：
所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦。
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ 。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。
一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ 。
以上内容参考百度百科-食物热量表
Q2：一碗饭多少千卡一碗饭多少千卡:大约为120千卡
一碗2两米饭的能量约为120千卡。每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，硫胺素0.2毫克，CA钙7毫克，B2核黄素0.3毫克，MG镁15毫克，B5烟酸1.9毫克，FE铁1.3毫克。
100克米饭(约2两米饭)的热量是115千卡。米饭1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)
米饭1盒(快餐饭盒)(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡)所以,家里的一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常。
炒米饭的话自然离不开油盐等调味品，要不然不但不香，而且容易粘锅。这样使得很多炒饭里面的油量大增，特别是在饭店点的炒饭甚至每粒米饭上都泛着油光。一样，一碗半斤左右的炒饭，要比一般米饭多吃100~200千卡热量。
相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。
Q3：一碗饭多少卡路里千卡一小碗饭就两百千卡左右，如果有人说一碗米饭大约200卡，那么这里的卡是千卡。如果只是看单位是分不清到底是指卡路里还是大卡的，但是可以通过数值来推导，比如成人每天摄入1800左右的大卡，如果看到1800卡路里
Q4：一碗米饭多少千卡?含有热量450大卡上下。
一碗米饭的重量大概在300克左右，含有热量450大卡上下，本身属于一种谷物类的食物，营养价值比较丰富。从中医角度来讲大米性平、味甘，可以补中益气、健脾开胃，对于气血亏虚导致的头晕头痛有改善作用，而且可以增进食欲，可以增加饱腹感，还能够为人体补充大量的糖分。
可以利水渗湿，对于代谢问题导致的肿胀现象有很好的辅助治疗作用。
吃大米注意事项：
一般100克煮熟的米饭总热量约120卡，一碗200克左右的米饭总热量约为240卡，但不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质含量也可，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，是主要供能的食品。
做米饭时，尽量不要在米饭当中加入油脂、盐、酱油和味精，以免增加额外的能量及盐分，否则不利于控制血压和预防心血管疾病。对于糖尿病患者或者有减重需要者，可根据自身需求减少米饭的摄入，以便控制饮食总热量，但不能摄入过少或不吃主食。
Q5：一碗米饭多少千卡?一碗米饭的重量大概在100克左右，含有热量300大卡。
每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。