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身份是什么意思(什么是身份危机)

长夜漫漫，临近睡眠，你和TA躺在床上玩手机 。
【身份是什么意思(什么是身份危机)】这时TA的身体微微倾斜，挡住了身下的手机光 。
你突然上了柯南的上身，环顾四周，一只苍蝇跳起来抓起手机，发现，......
TA真的是在看前任的朋友圈！
这个时候，你一定充满了愤怒，质问TA为什么会执着于前任 。
先别生气 。心理学家也在为你研究这个问题 。
心理学家做过两个残酷的实验，找一群已经分手但仍然相爱的穷人，强迫他们看前妻的照片，用fMRI(核磁共振机)扫描记录他们大脑中的反应 。
美国罗格斯大学人类学家海伦·费舍尔发现，当人们回忆前任时，大脑中被激活的部分与出现毒瘾的部分是相同的！(费希尔等人，2010年)
密歇根大学的心理学家伊桑·克罗斯走得更远 。他们要求参与者不仅要强行看他们以前的照片，还要在脑海中思考:“你们是怎么分手的？TA为什么不要你了？”，然后观察他们的fMRI图像，发现他们在回忆前任时，大脑中被激活的部位和身体感受到疼痛后被激活的部位是一样的 。(克罗斯等人，2011年)
也就是说，爱情就像毒品一样容易上瘾，分手和前任分手就像戒毒一样痛苦 。
那么，人为什么难以戒掉前任呢？知乎的世界里有一个很热的问题:“恋爱六年多就分手是一种怎样的体验？”
在很多亲身经历过的人的回答里，都提到了同一点:目前你生活的各个部分都有TA的影子，你赚不到，逃不掉，忘不了，放不下 。
尤其是刚分手的时候，这种感觉特别强烈 。
其实，在社会心理学中，这与人的自我概念密切相关 。自我概念是人们对自身存在的体验，我们会通过不断的自我反思或他人的反馈来逐渐加深对自己的认识 。
在一起的时间越长，之前的感情就变得越深，人们往往会从“我们”而不是“我”的角度去思考——什么对我们最好，我们想要什么，我们的未来会是什么样 。......
所以，刚和在一起多年的另一半分开后，我们总是不自觉地面临一种身份危机 。这就像强迫你把自己从“我们”的身份中抽离出来，重新从“我”的角度开始思考 。可想而知这个过程有多艰难 。失去TA后，我们可能不太清楚“我是谁？”
我失去了TA，还是我吗？
心理学教授埃里卡·斯洛特(Erica Slote)和她的同事用一份问卷对维拉诺瓦大学(Villanova University名新生的人际关系以及他们是否对自己有清晰的认识进行了6个月的跟踪调查 。其中有26名同学在实验过程中分手(心疼...)，而斯洛特发现，在这26名学生刚刚经历分手的痛苦后，他们的测试结果显示，他们清晰的自我意识急剧下降，并在随后的几周内继续下降 。(斯洛特等人，2007年)
也就是说，刚分手的时候，是我们自我意识最模糊的时候(我是谁？我在哪里？为什么我会在这里？)
“我只是想到了你，不是想你 。”
好吧，当我们成功度过刚刚分手后的自我认知崩溃期，我们开始勇敢地尝试进入人生的新阶段——寻找新的伴侣，或者学会享受单身生活 。但是，我们还是会偶尔想起前任，虽然已经不像当初分手时那么心碎了 。
这种无意识的想起前任的状态，可能和这两个奇怪的思维圈有关:
1“要是……”
在回忆前任的过程中，人们会很容易陷入负面循环，过度解读和纠结已经发生的负面事件 。心理学上这叫记忆反刍 。
“我是不是哪里做得不够好？““如果我当初再多理解TA一点是不是就不会分手？““如果我当初会的姿势再多一点TA是不是就更舍不得我？“（？）......有时候，你和TA的感情虽然没有那么深，但是不断的反刍让你过于关注感情中消极的部分，过于在意曾经拥有过的不愉快和失去过的东西，放大了失恋的痛苦 。
反刍就像你脑海中的恶魔反派 。当你试图摆脱过去，往前走的时候，不断跳出来提醒你，拾起负面的想法和情绪 。
心理学上有一种效应叫做蔡加尼克效应——意思是人们对未完成的事情比对完成的事情印象更深刻 。前任是一个“未竟事业”，让人不断地去想，却又想不通 。
但是，不断地去想这些无法改变的事情，只会让自己更加痛苦，陷入更加消极的无尽循环 。
你能让我考虑一下吗？也许我会想明白，然后走出来？心理学家Susan Nolen-Hoeksema会告诉你这是不可能的 。当人在负面情绪的驱动下反刍时，TA只会记住更多的负面事件，然后更加负面地解释过去的记忆和现状，只会让人更加抑郁 。(诺伦-霍克塞马等人，1995年)


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