番茄是一种营养价值比较高的蔬菜 ， 它含有丰富的维生素E ， 是可以美容养颜以及缓解皮肤衰老的 ， 而且番茄可以生吃也可以制作成番茄炒蛋等 ， 是比较心仪的一种食材 。每天吃番茄是有一定好处的 ， 首先是可以促进肠胃的消化以及预防高血压 ， 还可以促进钙元素的吸收以及防止皮肤衰老等 。
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好处一、促进胃肠道蠕动
我们的胃肠道其实在无时无刻不在进行的运动 ， 这种运动方是就是拖动食物在体内运行 ， 同时进行消化 ， 揉动有力 ， 代谢废物才能排出体外 ， 番茄含有的纤维素就有这种功效 ， 另外还能够很好地预防便秘 。
好处二、预防高血压
血压增高 ， 主要是血管持续的收缩造成的 ， 特别是发生了粥样硬化的时候将会变得更加危险 ， 而番茄可以有效防止血管硬化 ， 另外 ， 番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能 ， 进一步降低高血压发生的危险 。
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好处三、促进钙质吸收
牙齿的主要组成成分是钙离子 ， 如果钙不足 ， 牙齿就会松动 ， 甚至脱落 ， 而番茄之中含有的多种维生素可以有效的促进骨骼的钙化 ， 有利于牙齿的自我维护 ， 是一种对于骨骼很好的食物 。
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好处四、美白抗氧化
【每天吃番茄有什么好处】众所周知 ， 番茄含有大量的维生素C ， 可以中和机体内的超氧化基 ， 经常食用番茄的人 ， 机体的抗氧化能力较强 ， 抑制住黑色素的形成 ， 所以肌肤会更加的美白 ， 看起来衰老的速度就会有所放慢 。
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