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大脑|久坐好还是久站好？

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大脑|久坐好还是久站好？

在办公室连续坐上几个小时已经成为办公室的日常事务 ， 无论是在办公室工作还是远程工作 ， 成年人在一个地方一动不动地坐着长达 8 小时 。 而现在 ， 人们的大脑正因为久坐而受到影响 。 这导致记忆力减弱 ， 因此很多时候人们会忘记重要的事情 。

最近的研究表明 ， 久坐的人每天需要站立3小时左右 ， 这样也能延长寿命 。 根据这项研究 ， 站立有助于降低血糖水平 ， 降低患心脏病的风险 ， 并且与持续坐着 8 小时甚至更长时间的人相比 ， 这样的人面临的压力和疲劳更少 。
来自纽约 Global Wellbeing Lead 的 Maillard Howell 表示 ， 长时间久坐会对心理健康和记忆力产生不利影响 。 站立可以帮助您对抗神经老化的因素 ， 例如内侧颞叶的紊乱 ， 这是大脑中决定记忆力的区域 。 除此之外 ， 长时间久坐会影响身体各部位的血液流动 ， 加上大脑的血液流动不当 ， 造成脑细胞缺氧和缺营养 。
久坐也会影响我们的腿部 ， 长时间以一种姿势坐着甚至会导致腿部残疾 。
为了保持大脑的健康 ， 每人每半小时起身走走2分钟 ， 可使流向大脑的血液增加 ， 大脑有助于个体识别事物 。
【大脑|久坐好还是久站好？】原文链接：https://goachronicle.com/sitting-for-8-hours-weakens-memory-standing-for-3-hours-increases-longevity/


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