文章图片
文章图片
常年坐在办公室工作的我 ， 今年不过才26、7岁 ， 却已经有了178斤的“傲人”体重 ， 我就经常在想 ， 要是这是身高而不是体重该多好 。
和我同病相怜的还有同坐办公室的小刘 ， 我们两个这些年来什么方法都试过了 ， 可依旧不见成效 。 可最近一个多月 ， 她却瘦了整整30斤！我问她是怎么做到的 ， 她说她就是去看了中医 ， 原来她是“痰湿”体质 。
中医认为 ， 如果我们体内的湿气较重 ， 阻碍了中焦脾胃 ， 导致脾胃的运化能力下降 ， 就会出现昏昏欲睡、浑身重浊、水肿肥胖等现象 。 而且个人体质不同 ， 还会分为痰湿、湿热、寒湿等类型 。
痰湿体质自测表：
面对痰湿型肥胖 ， 如果想减肥 ， 首先我们就要祛湿化痰、健脾 ， 让脾胃的运化功能恢复正常 ， 才能让整个身体变得轻快、舒畅 ， 让肥嘟嘟的赘肉消除 。
除了必要的中药调理以及适当运动、控制饮食以外 ， 我们平时所吃的食物中 ， “瓜类”是能够祛湿消肿的“减肥明星” 。
1．冬瓜鲤鱼汤
原料：鲤鱼、冬瓜适量 ， 再备好葱段、姜片、油、盐 。
制作方法：
1．冬瓜去皮洗净切块 ， 鲤鱼处理干净；
2．锅内加油烧热 ， 下鲤鱼煎至两面泛黄后 ， 加水 ， 放入冬瓜块、葱段、姜片 ， 大火煮沸后 ， 转中小火煮至鱼熟、冬瓜块软烂后加盐调味即可 。
营养功效：健脾除湿 ， 利水消肿 ， 适合于水肿、小便不利者食用 。
冬瓜历来有减肥的功效 ， 《本草纲目》中就记载冬瓜 “令人好颜色 ， 益气不饥 ， 久服轻身耐老” ， 说的就是常吃冬瓜可养颜护肤、畅通气机、减肥、延缓衰老 。
《本草再新》说冬瓜可以“利湿祛风 ， 消肿止渴 ， 解暑化热” ， 明确指出了冬瓜祛湿消肿的作用 。 此外 ， 对于女性朋友来说 ， 冬瓜还是美容佳品 ， 经常食用 ， 可以令肌肤柔润、白皙、嫩滑 ， 还能有效预防皱纹的产生 。
2．南瓜汤
【健脾|痰湿多肥胖！3种“瓜类”食疗方，助你健脾利湿、化痰减脂】原料：南瓜适量 。
制作方法：将南瓜去皮、瓤 ， 洗净切成小块 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 煮至南瓜软烂后直接吃瓜喝汤即可 。
营养功效：健脾除湿 ， 利水消肿；适合于水肿、小便不畅者食用 。
南瓜具有补中益气、化痰排脓、解毒杀虫等功效 ， 能起到可以起到保护胃肠消化道黏膜的作用 ， 它可以帮助我们防治消化道溃疡、改善高血压、久咳多痰、小便不畅等病症 。
3．西瓜汁
原料：西瓜、蜂蜜适量 。
制作方法：把去皮的西瓜切成小块 ， 放入榨汁机中搅打成汁 ， 倒出调入蜂蜜饮用即可 。
营养功效：清热解毒 ， 利尿消肿 ， 生津止渴 ， 降低血压 。
西瓜味道甘甜 ， 具有清热解暑、利尿除烦、生津止渴的功效 ， 能够缓解胸闷、小便不畅、中暑等症状；适量摄入蜂蜜可以辅助减肥 ， 能促进肠胃蠕动 ， 帮助排便 。
喜欢吃西瓜的朋友都有一个感受 ， 吃完西瓜后小便的次数多了 ， 这就是因为西瓜具有通利小便的功效 。 对于体内有痰湿且四肢水肿严重的朋友 ， 可以适量吃些西瓜 。 不过西瓜性寒 ， 体寒以及脾胃虚寒的朋友应尽量少吃 。
以上三种“瓜”适量吃能辅助我们减肥 ， 希望能给大家带来一点新思路 。 想要瘦 ， 肯定还是要遵循科学的减肥方法 ， 比如规律饮食、运动、中医刮痧等 ， 不管是选择什么方法 ， 我们都要以健康为重 ， 免得伤到身体 ， 得不偿失 。
推荐阅读
- 胡歌|71岁洪金宝含饴弄孙好悠闲，晚年生活比小3岁师弟成龙要圆满太多
- 好玩的地方有哪些(去哪里有好玩的地方)
- 扬州|扬州戴璐事件更多细节：二婚、相亲找二代、圈内闻名，要不要信？
- 化妆|韩国女模特生活中的一天，你知道过得有多充实吗？
- 女生如何接吻(有多喜欢才想亲一个人)
- 失血过多如何快速补血(补血的食物第一名)
- 太平洋车险如何(太平洋车险客户占比多少)
- 天猫便利店如何加盟(天猫小店加盟费多少钱啊)
- 天津大学有哪些(天津工业大学全国排名多少)
- 大王卡如何注销(腾讯大王卡不注销缴费交多少)