便秘如何快速缓解？便秘怎么办快速治疗 _小知识

如何快速治疗便秘(如何快速缓解便秘？)
近年来，随着人们饮食结构的改变，饮食越来越精细化，膳食纤维的摄入不足，以及长时间坐着等原因，便秘已经成为现代人的一大烦恼。
有很多便秘患者长期久坐不动，不喜欢活动，最终导致便秘问题的出现。

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如果排便不顺畅，其实可以做一些活动来改善排便蠕动。
其中，瑜伽是一个不错的选择。瑜伽中的很多姿势都是专门为便秘设计的，可以改善胃和便秘的消化和接收。
便秘怎么缓解？让我告诉你一些事情。
便秘是指大便在肠腔停留时间过长，水分大量接收，正常排便方式改变，排便次数减少，排出过干或过硬的大便，排便不畅、不硬。正常情况下，人会一天排便一两次，或者两三天排便一次，但如果一周排便次数少于三次，很可能是便秘。排便时有器质性便秘和功能性便秘。功能性便秘最常见，占总数的一半以上。

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功能性便秘是生活中常见且频发的疾病，如6个月以上的慢性便秘。长期便秘不仅影响生活质量，还有很多潜在的伤害。
1.引起痔疮和肛裂。
长期便秘，排便过多会使肛门黏膜向外突出，静脉回流不畅，久而久之容易形成痔疮。而且排泄物太干太硬，容易划破肛管，形成溃疡和伤口，还会引起肛裂。
2、容易形成顽固性便秘
粪便长期滞留在肠道内，会导致粪便中水和一些有毒物质的二次接收，使粪便干燥，诱发便秘和慢性便秘。
3.盆底综合征
如果经常发生便秘，对粪便刺激的敏感性会降低或消失。慢性便秘不仅长期影响直肠，还会影响膀胱、子宫等盆腔器官的疗效。

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4.增加心脑血管疾病的危险因素
长期便秘，由于排便不畅，排便过多会增加腹压和血压，增加心脑血管负荷，易引起中老年人心脑血管疾病。
5、容易导致情绪焦虑
便秘往往会导致情绪焦虑，甚至抑郁，影响正常的工作和事业。
6.诱发大肠恶变
研究表明，便秘是诱发大肠恶变的因素之一。由于大肠黏膜与有害物质长期接触，慢性便秘患者更容易发生恶变。
长期便秘对人体危害很大。如果经常便秘，可以尝试借助泻药或一些泻药来缓解便秘。同时也可以用一些中成药来缓解便秘，比如用彝族药材(紫毛宫)制成的清肠通便胶囊，用洗碗叶、蜈蚣、钩藤、马蹄香、草果等彝族地方药材制成。能清热解毒，行气解郁，缓解热滞便秘。
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