晚上只吃水果可以吗？减肥晚餐吃什么水果好( 二 ) _小知识

2.新鲜水果:蔬菜和水果不能分开。
如果有比草莓更好的水果，那么在我心里，只有樱花值得争取。
100克圣女果的热量为22千卡，被认为是当之无愧的低热量水果之王。此外，它还含有丰富的番茄红素，可以有效保护血液、汗液和管道的健康。

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嗯，作为一个冉冉升起的金牛座，还有一个重点我要注意:圣女果比草莓便宜多了！如果不是草莓季节又不想花太多钱，樱花是不错的选择~
3.苹果:负能量水果
专家表现:“苹果是著名的‘负能量’水果。苹果中的膳食纤维使肠道蠕动消耗的能量远远超过摄入的能量，血糖生成指数也很低，具有稳定血糖的作用。”
而且，苹果中含有的膳食纤维和维生素C可以降低结肠癌、前列腺癌和肺癌的风险，还可以降低肥胖和脂肪肝的发病率。
无论是健康还是减肥，苹果都是好水果~