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晚上只吃水果可以吗？ 减肥晚餐吃什么水果好( 二 )


2.新鲜水果:蔬菜和水果不能分开 。
如果有比草莓更好的水果 ， 那么在我心里 ， 只有樱花值得争取 。
100克圣女果的热量为22千卡 ， 被认为是当之无愧的低热量水果之王 。此外 ， 它还含有丰富的番茄红素 ， 可以有效保护血液、汗液和管道的健康 。

晚上只吃水果可以吗？ 减肥晚餐吃什么水果好

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嗯 ， 作为一个冉冉升起的金牛座 ， 还有一个重点我要注意:圣女果比草莓便宜多了！如果不是草莓季节又不想花太多钱 ， 樱花是不错的选择~
3.苹果:负能量水果
专家表现:“苹果是著名的‘负能量’水果 。苹果中的膳食纤维使肠道蠕动消耗的能量远远超过摄入的能量 ， 血糖生成指数也很低 ， 具有稳定血糖的作用 。”
而且 ， 苹果中含有的膳食纤维和维生素C可以降低结肠癌、前列腺癌和肺癌的风险 ， 还可以降低肥胖和脂肪肝的发病率 。
无论是健康还是减肥 ， 苹果都是好水果~
晚上只吃水果可以吗？ 减肥晚餐吃什么水果好

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最后 ， 我想说:
虽然安利给了你几个水果 。
但不代表其他水果不好~
只要你不过度 。
减肥期间选择什么水果并不重要 。
勇敢选择自己喜欢的水果~
【晚上只吃水果可以吗？ 减肥晚餐吃什么水果好】


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