第10招：间歇性健身
并非天天健身 ， 减肥效果最好 。
研究表明：与每天锻炼相比 ， 每周锻炼3-5次 ， 燃烧脂肪的效率更高 。
日常生活中要养成锻炼的习惯 ， 一周锻炼3-5次 ， 不需要每天锻炼 ， 给身体留下足够的休息时间 ， 更有利于减肥 。
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