散步一小时能消耗多少能量
以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消费的热量大约是249卡路里 。如果要燃烧一斤的脂肪，则须要消费3500卡路里左右 。但不能一概而论，因为热量燃烧的数目取决于行走距离、速度及体重 。
一小时漫步能消费多少能量
文章插图
【散步一小时能消耗多少能量】不能一概而论，因为热量燃烧的数目取决于距离和速度，还有步行者的体重 。在同等速度，距离和时光下，体重大的人消费更多热量 。
漫步时动作快、出汗比拟多，通过汗液排出来的热量就会相对较多一些 。漫步动作比拟迟缓、没有出多少汗，那么身材中的热量就很少会随着汗液排出体外 。
必定要坚持中迅速，最少须要走超过45分钟以上的时光，能力到达消费能量减肥的后果 。
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