树莓的功效与作用禁忌 _小知识

树莓含有花青素、维生素C、微量元素等营养物质，因此吃树莓具有美容养颜的功效。树莓还含有维生素A以及钙、钾、镁等微量元素和大量膳食纤维，吃完树莓可以帮助排便，具有润肠通便的作用，但是脾虚久泻的人不宜吃太多树莓。
1、覆盆子的功效。【树莓的功效与作用禁忌】

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树莓是一种富含维生素的水果，其中含有花青素、维生素C和微量元素，不仅能抗氧化，还具有美容养颜的功效，特别适合女性食用。但是一天吃150克左右的覆盆子就足够了，否则吃多了会引起消化不良。
2.覆盆子的作用。

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树莓含有丰富的维生素A、钙、钾、镁等微量元素以及大量的膳食纤维，因此食用树莓具有通便的作用，还能给人体补充大量的水分。树莓还有清热利咽的作用，夏天食用可以补充营养，口感很好。
3.覆盆子的禁忌。

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虽然吃覆盆子有很多好处，但脾虚慢性腹泻的人不建议吃太多覆盆子，否则可能会加重腹泻，甚至引起脱水。如果一次吃太多覆盆子，也会引起上火的症状，所以必须控制每天的摄入量，避免引起身体不适。

树莓的功效与作用禁忌