怎么让头发变多 _小知识

让头发增多要注意营养均衡、放松精神、养护头发，平时要多吃含植物蛋白、铁质、维生素的蔬菜水果，多吃黑芝麻可以让头发变得粗壮，保持充足的睡眠、放松身心，可以减少头发的掉落，养护头发时要使用适合自己的生发剂、护发素。
1.营养饮食。

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【怎么让头发变多】想要增加头发，就要注意均衡饮食，多吃含有植物蛋白、铁和维生素e的蔬菜和水果，比如多吃黑芝麻可以让头发更浓密，还可以加快头发的生长，让头发更浓密。平时要少吃辛辣油腻的食物，以免头发的含油量上升下降得更快。
2.放松你的精神。

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要多做头发，不仅要多加头发，还要防止过多的头发掉落。平时要放松，避免精神紧张，保持愉快的心情，营造健康的心理环境。我们应该尽最大努力每天保持六到八个小时的充足睡眠。适当的散步运动可以消除疲劳，有效减少掉毛，保证发质和发量。
3.保养头发。

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让你的头发生长和保持你的头发是非常重要的。选择自己的生发剂，持续使用一段时间，会有效增加头发。另外，在清洁头发时，要多使用护发素和发膜，这样不仅可以清洁头发上的污垢，还能给头发足够的营养。选择宽齿梳子梳头。

怎么让头发变多