跳绳肚子左边疼是怎么回事?

跳绳是很常见的一种运动,不仅方便而且还非常的安全,对身体的好处也是很多的,很多人平常都有跳绳的习惯,尤其是想要减肥的话,跳绳是一种非常不错的运动项目,但是有些人在跳绳的时候,发现自己肚子的左边有时候会疼痛,不仅难受,还影响了继续跳绳,一般跳绳肚子左边疼是怎么回事呢?

跳绳肚子左边疼是怎么回事?

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跳绳肚子左边疼是怎么回事?
岔气导致
岔气也叫急性胸肋痛,是运动时产生的胸肋部疼痛,在跑步、跳绳中经常发生,也是跳绳时腹部疼痛的主要原因 。跳绳时呼吸方法不对、运动前没有热身,或者温度过冷,都可能会导致运动时呼吸肌痉挛,造成岔气 。发生岔气时,憋气往往可以让疼痛消失或缓解 。
饭后跳绳导致
饭后马上进行跳绳,此时身体大量血液都流向了肌肉和骨骼,导致肠胃血液供应大量减少,肠胃消化不良 。此外吃完饭的胃中的食物随着跳绳上下左右震荡,对肠胃不断的机械性刺激,容易造成胃痉挛等胃损伤,造成疼痛 。
跳绳时腹痛怎么办
无论是什么原因引起的,在跳绳时感觉到腹痛一定不要硬抗,而是应该立即停止,以防疼痛加剧,伤害加重 。
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岔气处理方法
1.岔气导致的疼痛可以进行腹部按摩 。腹部按摩可以帮助放松呼吸肌,缓解痉挛 。
2.岔气后可以缓慢深呼吸,具体做法是深呼吸后憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后慢慢的深吸几口气,重复数次 。
3.把患侧肢体举起来,然后向相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸一口气,憋住气,保持几秒钟 。
4.将小臂架在岔气的人手臂腋窝处,用劲往上提,另外一只手抓住他的手腕往下抻,一提一抻,反复操作3至6次 。
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饭后跳绳处理方法
饭后跳绳导致的疼痛需要停止运动保持休息,情况不严重的话过一阵子就会好转,如果情况严重,要送完医院治疗 。
跳绳时腹痛严重吗
1.岔气一般是不严重的,仅仅会在运动时发生,在休息后很快就会消失 。不过会导致短时间内无法继续运动 。
2.如果是偶尔一两次饭后跳绳导致的疼痛,那么情况一般是不严重的 。如果是长期饭后运动,那么可能已经导致了胃病,造成疼痛 。当然,如果跳绳比较剧烈,即使偶尔的饭后运也可能会很严重,具体要看疼痛程度而言 。








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