睡前吃苹果有什么危害 _小知识

睡前吃苹果会损伤肠胃、影响口腔健康、影响睡眠。睡前吃苹果没有什么营养，可能会消化不良，增加肠胃的负担，引起消化系统的疾病，还会使口腔中的细菌大量滋生，不能分解苹果的糖分，长期这样会出现蛀牙，也不利于快速入睡。
1、容易损伤胃。

文章插图
【睡前吃苹果有什么危害】睡前吃苹果可能会引起消化不良，睡前消化系统处于休息状态。肠道蠕动和胃液分泌缓慢，消化能力差，不利于身体对营养物质的吸收，也会增加胃的负担。如果你有便秘，也会加重便秘，长此以往可能会引起消化系统疾病。
2.影响口腔健康。

文章插图
晚上口腔也是休息的，口腔分泌的唾液比白天少，不能抑制细菌的生长，容易滋生细菌。睡前吃苹果对牙齿不好。而且苹果含糖量比较大。如果唾液不足以分解糖，就会产生分解酶的物质，从而腐蚀牙齿。如果你经常吃它们，可能会发生蛀牙。
3.影响睡眠质量。

文章插图
睡觉前，身体处于休息状态。吃苹果相当于强行唤醒身体，肠胃开始蠕动。如果你想在吃饭后睡着，你必须等待身体恢复休息状态。入睡需要更长的时间。在这种情况下，睡眠质量不会好。

睡前吃苹果有什么危害