江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

孕期可以吃哪些水果？ 孕妇可以吃橘子吗

孕妇可以吃橘子吗(孕期可以吃哪些水果？)
怀孕是一个“特殊”的时期 。由于孕期新陈代谢旺盛，代谢产物增多，胎儿摄入营养的完整资源网络来源于母亲，母亲需要保证孕期营养充足 。而且胎儿的代谢需要通过母体肾脏排出，所以为了保证胎儿的健康发育，孕妇在此期间的饮食总量是比较大的，而且孕期的准妈妈也很辛苦，所以要给予更多的护理资源 。

除了摄入足够的蛋白质外，适当的膳食纤维和碳水化合物还能促进胃肠蠕动，让孕妈妈吃得更好，排泄更顺畅，从而保证母亲和胎儿的营养 。那么女性孕期可以吃哪些水果呢？小静认为营养搭配虽然重要，但更重要 。

事实上，女性在怀孕期间可以吃很多水果，比如市场上常见的苹果、梨和香蕉 。这些水果含有丰富的膳食纤维和维生素，妈妈们可以在孕期食用 。
葡萄、哈密瓜、橙子、猕猴桃、柚子等水果富含多种维生素，对孕妇有益，也有利于胎儿从母亲那里吸收营养 。吃水果的目的是保证营养均衡，促进身体的发育，使体内的营养元素呈现相对健康协调的状态 。

现在是三月，草莓大棚里的很多草莓已经成熟了 。怀孕期间，很多准妈妈都想吃草莓，酸甜的口感确实是妈妈们孕期的最爱 。但草莓等水果不能直接采摘食用，因为草莓在生长过程中可能会遇到很多病虫害，所以需要喷洒农药 。
而且草莓鲜嫩可口，容易被昆虫吃掉，所以草莓表面或多或少有农药残留和防腐剂 。因此，女性在怀孕期间一定要特别注意 。营养搭配虽然重要，但更重要的是清洁！

如果苹果、橘子、香蕉、柚子、猕猴桃等水果至少是用果皮包裹的，那么我们可以清洗后直接去皮或去皮，至少避免直接接触农药残留或鸡蛋 。但草莓、杨梅、樱桃等水果，表皮很薄，甚至果皮和果实连在一起，不能去皮食用 。
因此，在清洗这类水果时，一定不要用传统的清洗方法，而要用水冲洗，最多洗去灰尘或虫卵 。对于农药残留、保鲜剂等化学品，用清水清洗比较困难 。因此，孕期要用“非化学”的卫生清洁方法和“食物”来清洁水果和蔬菜 。

由于农药残留和防腐剂含有化学成分，我们不能再使用含有化学成分的清洁产品，这样只会破坏水果的营养，加重化学成分的残留 。孕期清洗水果的正确方法是使用天然植物成分进行清洗 。
在自然界中，绿豆是一种天然的植物清洁成分，具有很强的杀菌去污作用 。它可以中和农药残留和防腐剂的化学成分，最终分解农药残留 。

此外，蔬果网可以将农药残留和重金属包裹起来，沉淀在水下，从而达到去除农药残留和重金属的效果 。所以孕期吃的水果很多，但小静建议孕妈，水果多为凉性食物，不宜一次吃太多 。虽然孕期营养搭配很重要，吃水果也能促进营养平衡，但更重要的是练习“非化学”清洁 。
【孕期可以吃哪些水果？ 孕妇可以吃橘子吗】


    推荐阅读


    上一篇：新车挂牌详细教程 上牌流程

    下一篇：知名网络作家七堇年经典语录 七堇年经典语录