谷雨前后种瓜点豆 谷雨养生
谷雨养生(谷雨前后种瓜种豆)
今天(4月20日)是二十四节气中的第六个节气:谷雨,也是春季最后一个节气 。谷雨过后,气温逐渐升高,雨水逐渐增多,湿度逐渐增大,有利于植物的生长 。
谷雨如何养生?成都市公共卫生临床医学中心科教科(中研所)副主任医师李认为,谷雨节气期间,植物生长旺盛,当应用于人体时,可见肝木气上升旺盛,若肝木气过旺,则资源网络可能损伤脾土,导致脾失运化,体内湿气积聚 。所以要特别注意资源网的两点:柔肝健脾祛湿 。
在柔肝方面,李建议,第一,日常生活中注意避免熬夜,尽量晚上11点前入睡养肝,早上适当运动,适应肝气上升的机会,但运动时要注意避免出汗,以免伤津耗气;第二,在感情上,要找到合适的方式去解释不满意的事情,不要抱在怀里,也不要伤害身体 。第三,饮食上可以吃一些柔肝养肝、疏肝理气的食物,比如百合、木耳、黄花 。
在健脾祛湿方面,她建议,第一,日常生活中要注意及时增减衣物,避免寒湿之邪入侵,因为《谷雨》节气期间虽然气温逐渐升高,但昼夜温差大,雨量大,外界湿度高,风湿之邪容易侵入人体,诱发一些湿邪引起的疾病(如关节炎);第二,在饮食上,避免吃冷饮 。虽然此时气温在上升,但还是不热 。吃冷饮可能会损伤脾胃的阳气,引起肠胃不适的各种症状 。可以多吃山药、薏米、扁豆、红豆、鲫鱼等食物 。,或者喝红茶健脾祛湿 。
【谷雨前后种瓜点豆 谷雨养生】
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