实不相瞒，我的教练是一台野小兽高弹健腹轮( 二 ) _生活百科

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三、野小兽高弹健腹轮体验
那么问题来了，市面上那种很简单的不同轮子数量的健腹轮有什么区别呢？通常情况下，轮子数量不同的健腹轮在稳定性方面也有所不同。健腹轮的轮子数量越多，其稳定性越高。因此，对于初次使用健腹轮的新手来说，请尽量选择配有多个轮子的健腹轮。待腹部肌肉力量有所增强并熟练掌握健腹轮的使用方法后，不妨再尝试使用更加小巧灵活的独轮健腹轮。但是这种简易轮式的健腹轮都过于简单，第一没有回弹功能，第二没有自动助力，新手很容易受伤，存在安全隐患。

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目光再回到我们的主角，而野小兽高弹健腹轮17.5cm加宽加大滚轮，无论是正向侧向，平稳不侧翻，滚动自如。

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同时1.8米人性化回弹距离，避免距离太低拉伸不开，太高则回弹力不足。抵消身体向前冲击力，全方位防止运动受伤。野小兽高弹健腹轮精准回弹，新手老手皆可适用。带回弹功能的健腹轮非常适合力气小的、或是女生，在回拉的时候有助力的功能，这样推起来比较轻松，这个看个人需要，如果你力气小，就推荐野小兽健腹轮这样配置的。

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野小兽高弹健腹轮弹簧浸塑工艺，安全设计，内置第三代钢片发条自动助力，相比传统钢丝发条，弹力强，距离长，转动更静音，且使用寿命大幅提高。完美解决了上述简易轮式健腹轮所存在的安全隐患。

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关于锻炼腹肌，单纯的仰卧起坐会伤及腰椎目前已得到共识，同样的，健腹轮使用不当也会“伤及无辜” ，因此笔者也查阅了大量的资料，结合自己的使用感受，总结在这里与各位共享：
1、首先得从跪姿动作开始，你的双膝要着地，将健腹轮拿到手里。接着，吸气，让自己的背部呈一定弧度，一直弯曲到最大程度，让你的臀部（和大腿）保持和地面垂直状态。在这样的动作中，你的臀部肯定不能往后撅得太高，或是背部往下凹陷太大。慢慢把身体向下降，在身体达到地面前保持用力将整个训练动作控制。