(3)站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立 ， 双手轻放膝上 ， 身体微向前弯 。深吸一口气 ， 吐气时缓慢收缩腹部肌肉 ， 让腹部肌肉呈凹陷状 ， 但不要勉强用力 ， 否则会感到不舒服 。保持该姿势5～20秒 ， 不要憋气 ， 然后顺势将肺部气体排出 ， 放松肌肉 。重复4～7次 。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助 。
6、药物治疗效
值得提醒的是药物的选择非常重要 ， 要根据自己的情况 ， 或遵医嘱用药 ， 以免自己调整用药产生不良后果 。
推荐阅读
- |研究显示，生酮饮食对减肥有很好效果
- 健康饮食知识及习惯 健康饮食知识
- 胃疼干呕拉稀怎么办
- 痛风饮食禁忌表(痛风饮食禁忌表高清图)
- 糖尿病饮食指南(八种食物降血糖)
- 素菜有什么
- 痛风患者饮食(痛风患者的饮食指导)
- 双菇做法大全
- 立秋节气的风俗饮食特点 立秋节气的风俗饮食
- 饮食|“白百何”穿衣真高调，穿黑色连衣裙露肩还露腿，性感得不行