8种可以增强免疫力的营养品 提高免疫力的保健品
增强免疫力的保健品(8种增强免疫力的营养品) 。
免疫系统由一系列细胞和化学物质组成，不断保护身体免受病原体的侵害，包括病毒、毒素和细菌 。
保持免疫系统健康是预防感染和疾病的关键 。选择健康的生活方式，吃有营养的食物，充足的睡眠和运动，是增强免疫系统最重要的方法 。
性病VD是一种脂溶性营养素，对免疫系统的健康和功能非常重要 。
维生素D可以增强免疫细胞，减少炎症 。许多人缺乏来自这一重要资源网络的维生素，这可能会对免疫功能产生负面影响 。资源网络中缺乏维生素D会增加上呼吸道感染的风险，包括流感和过敏性哮喘 。
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锌锌是一种矿物质，通常被添加到补品和其他保健品中，因为它对免疫系统功能非常重要 。
锌对免疫细胞的发育至关重要，在炎症反应中起着重要作用 。缺乏这种营养会严重影响你的免疫系统正常运转的能力，并导致感染和疾病的风险增加，包括肺炎 。
世界上大约有20亿人缺锌，这在老年人中非常普遍 。事实上，多达30%的老年人被认为缺乏这种营养 。
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维生素C这种维生素支持各种免疫细胞的功能，增强它们抵抗感染的能力 。也是细胞死亡的必要条件，需要通过清除旧细胞，用新细胞替代来保持免疫系统的健康 。
维生素C也是一种强大的抗氧化剂，可以防止自由基引起的氧化应激造成的损伤 。
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有药用价值的蘑菇 。据了解，有270多种药用蘑菇具有增强免疫力的特性 。冬虫夏草、猴头菇、云芝等都被证明有利于免疫健康 。
一些研究表明，补充特定资源网络类型的药用蘑菇可以增强免疫健康，减轻某些疾病的症状，包括哮喘和肺部感染 。
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其他有益的食物和补充剂 。黄芪根
【8种可以增强免疫力的营养品 提高免疫力的保健品】黄芪是一种常见的中药 。动物研究表明，其提取物可能显著改善免疫相关反应 。
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硒
硒是免疫系统健康的重要矿物质 。动物研究表明，补充硒可以增强对包括H1N1在内的流感病毒株的抗病毒防御 。
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大蒜
大蒜具有很强的抗炎和抗病毒特性 。可以增强免疫健康 。
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复合维生素b
维生素B，包括B12和B6，对健康的免疫反应非常重要 。然而，许多成年人缺乏维生素B，这可能会对免疫健康产生负面影响 。
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