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碳水化合物是什么(减肥碳水食物有哪些)


碳水化合物是什么(减肥碳水食物有哪些)

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碳水化合物是什么意思？
碳水化合物是生物体维持生命活动所需能量的主要来源 。它由三种元素组成:碳、氢和氧 。因为里面氢和氧的比例是二比一，和水一样，所以叫碳水化合物 。
食物中的碳水化合物可以分为两类:有效的碳水化合物如单糖、双糖、多糖等可以被人体吸收利用，无效的碳水化合物如纤维素等不能被人体消化，是人体必需的物质 。它不仅是一种营养素，还具有一些特殊的生理活性 。比如肝内的肝素有抗凝作用；
【碳水化合物是什么(减肥碳水食物有哪些)】血型中的糖与免疫活性有关 。此外，核酸的成分还含有糖类-核糖和脱氧核糖 。因此，糖类化合物对医学具有更重要的意义 。
扩展数据对于普通人来说，碳水化合物没有具体的饮食要求 。从碳水化合物中获取合理比例的热量是必要的 。另外，每天至少要摄入~克易消化的碳水化合物，防止碳水化合物缺乏 。饮食中缺乏碳水化合物会导致全身无力、疲劳和血糖含量降低 。
头晕、心悸、脑功能障碍等 。严重者可导致低血糖和昏迷 。当饮食中碳水化合物过多时，会转化为脂肪储存在体内，使人过于肥胖，导致高血脂、糖尿病等各种疾病 。碳水化合物的主要食物来源有:糖、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等 。)，水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等 。)，干果、豆干、根茎类蔬菜(如胡萝卜、红薯等) 。)，等等 。
碳水化合物是什么意思？
指主要由碳、氢和氧组成的化合物 。碳水化合物由三种元素组成:碳、氢和氧 。因为里面氢和氧的比例是二比一，和水一样，所以叫碳水化合物 。
它是为人体提供热能的三种主要营养素中最便宜的营养素 。食物中的碳水化合物可以分为两类:有效的碳水化合物如单糖、双糖、多糖等可以被人体吸收利用，无效的碳水化合物如纤维素等不能被人体消化，是人体必需的物质 。碳水化合物是所有生物维持生命活动的主要能量来源 。它不仅是一种营养素，还具有一些特殊的生理活性 。比如肝内的肝素有抗凝作用；
血型中的糖与免疫活性有关 。此外，核酸的成分还含有糖类-核糖和脱氧核糖 。因此，糖类化合物对医学具有更重要的意义 。扩展数据:碳水化合物的化学成分由c，
H和O .分子中H和O的比例通常为:，与水分子中的比例相同，因此称为碳水化合物 。它可以用通式Cm(HO )n表示..因此，
这种化合物曾被称为碳水化合物 。但后来发现，有些化合物根据结构和性质应该属于糖类，但其组成不符合Cm(HO )n的通式，如鼠李糖(CHO)、脱氧核糖(CHO)等 。虽然有些化合物，如甲醛、乙酸(CHO)和乳酸(CHO)符合通式Cm(HO )n，但它们的结构和性质与碳水化合物完全不同 。所以，
碳水化合物这个名字并不确切，但它已经使用了很长时间，今天仍然在使用 。(此外，碳酸(HCO)、碳酸盐(XXCO)、简单碳(C)、碳氧化物(CO、CO)和水(HO)都不是有机物，也就是说它们不是碳水化合物 。碳水化合物是为人体提供热能的三种主要营养素中最便宜的营养素 。食物中的碳水化合物可以分为两类:人们可以吸收利用的有效碳水化合物，
如单糖、双糖、多糖和人们不能消化的无效碳水化合物，如纤维素 。碳水化合物的一般化学表达是CHO 。碳水化合物是什么？
大米、面粉、水果和饮料碳水化合物是什么意思？
碳水化合物的主要生理功能是什么？
碳水化合物的主要生理功能:(1)构成身体的重要物质；并储存和提供热能；维持大脑功能所必需的能量；并调节脂肪代谢；
并提供膳食纤维；节约蛋白质；、?抗生酮作用；，排毒；增强肠道功能 。碳水化合物由三种元素组成:碳、氢和氧 。
因为它含有二比一的氢和氧，和水一样，所以被称为碳水化合物 。它是为人体提供热能的三种主要营养素中最便宜的营养素 。食物中的碳水化合物可以分为两类:有效的碳水化合物如单糖、双糖、多糖等能被人类吸收利用，无效的碳水化合物如纤维素等不能被人类消化 。
是人体必须的物质 。扩展资料：碳水化合物的食物来源：一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求 。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入 。另外，每天应至少摄入～克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症 。碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等 。


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