女人宫寒怎么办？冬季常吃3种食物，助于保养子宫、缓解宫寒 _生活百科

要想解决女人的宫寒问题，首先可能需要对宫寒有所认知。宫寒是很多女性都会遇到的问题，可能是体质太弱，也有可能是不良的生活习惯，还有可能是外部的环境因素。
有研究显示女性在冬季可能更容易宫寒，女人宫寒不是什么好事，在一定程度上可能还会引起女人的月经不调以及别的妇科问题，女人需要加强对宫寒的关注。

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外部的环境女人可能无法改变，但是不良的生活习惯可以做出好的调整。从饮食上女人可以吃一些暖宫的食物，或许有助于保养子宫，还可以宫寒问题。
首先明确一点，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要表现者。

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宫寒有哪些表现？
“子宫寒冷”并不单指某一种表现，而是中医对人形形色色临床表现的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等，典型主要表现如下
1、发胖，宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者” ，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

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2、月经异常，经前小腹有坠胀感，白带清稀量多；腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度。或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

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3、下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

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宫寒是什么原因造成的？
1、与体质有关
造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒” 。
很多女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。这就是寒地宫现象。
寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。