脚底按摩四法燃脂很简单脚底按摩减肥 _小知识

按摩减肥(足部按摩的四种方法非常简单，可以燃烧脂肪) 。
通过按摩脚底燃烧脂肪非常简单。你现在用的是什么减肥方法？还是在寻找合适的减肥方式？市场上有很多减肥的方法，但是能健康减肥的很少。按摩减肥是众多减肥方式之一。按摩减肥使减肥者的脂肪总是松散的，容易燃烧。下面我们详细介绍四种可以健康减肥的足部按摩方法:

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轻拍你的脚底。
每天晚上睡觉前，可以用拳头敲打双脚，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环。能增强内脏的排毒功能，使体内血管资源网络的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧的速度。
具体做法:以脚底为中心，有节奏地做，以轻微疼痛为度，每只脚约100次，运动2分钟左右完成。
揉揉你的脚。
双脚并拢，相互摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内加强体内排毒和燃烧脂肪的功效。
具体做法:仰卧在床上或地板上，抬起双脚，用力相互摩擦。如果双手同时搓，效果会更好。用力搓20下，大概2分钟。这个方法对睡眠也有帮助。

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按摩脚趾。
按摩脚趾不仅可以减肥，还可以增强记忆力。
具体做法:可以双手抓住双脚大脚趾，转圈按摩，每次2分钟。也可以用手在小脚趾外侧做圆周运动摩擦。因为记忆力与小脑有关，小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾可以增强记忆力。按摩需要2分钟。

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赤脚走路。
【脚底按摩四法燃脂很简单脚底按摩减肥】这种方法最大的优点是手掌是一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路时尽量刺激手掌。尽量沿着卵石路走，或者在家里准备一个有圆形突起的垫子。
具体做法:让五指分开也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康，在家里尽量让双脚不穿鞋袜，赤脚走路。需要2分钟。
以上按摩减肥方法你学会了吗？每个人都有爱美之心，所以减肥者一定要选择适合自己的减肥方法，否则会事半功倍，对身体健康造成不必要的影响。