普拉提是什么运动？
【普拉提是什么运动？】普拉提是一种放松全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动 。它有神奇的综合运动系统疗法，并以其创始人约瑟夫·h·普拉提斯的名字命名
普拉提是什么？
普拉提是以其创始人(约瑟夫·h·普拉提)约瑟夫·普拉提的名字命名的一种具有神奇组合运动系统的运动，以舒缓肌肉、提高人体躯干控制能力 。普拉提非常重视通过锻炼调动身体各个部位的肌肉群，同时结合瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方法，可以改善人体的肌肉功能，调节脊柱、腰椎的问题 。
普拉提是瑜伽的一种吗？
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普拉提是一种集瑜伽、舞蹈和体操于一体的体能训练 。普拉提和瑜伽最大的区别就是普拉提是动态的，而瑜伽是静态的 。它们本质上不同 。瑜伽注重整体平衡 。普拉提注重身体本身和肌肉，但和瑜伽一样，是一种塑造和缓解压力的好方法 。
普拉提适合那些人
1.缺乏运动的白领
常年坐在办公室里，肌肉会失去力量，无法支撑身体，所以很容易背痛 。久而久之，身体线条走样了 。普拉提有助于重新拉伸紧绷的肌肉，就像深度按摩一样，同时练习肌肉耐力，让身体压力再次均匀分布 。
2.身体畸形的肥胖人群
普拉提运动注重控制、拉伸和呼吸，对塑造女性腰、腹、臀等关键部位很有帮助，所以更适合现实生活中女性的身体美 。
普拉提的兴起主要是由于一项为有需要的人定制的运动 。它适合大多数人，可以使人们在经常上班放松的同时锻炼身体 。
普拉提的作用
1.改善血液循环
普拉提可以通过运动和呼吸的协调，有效改善身体的血液循环，有益健康，提高身体的免疫功能 。
2.改善心肺功能
普拉提的基本原理之一是深呼吸，可以增加氧气的摄入和二氧化碳的排出，从而大大提高心肺功能 。
3.缓解压力
普拉提的深呼吸和带呼吸的伸展运动可以放松神经和肌肉，从而缓解压力 。
4.增强消化功能
练习普拉提有助于肠胃蠕动，从而降低胃溃疡和其他胃病的风险 。
5.增长动力
练习普拉提有助于提高肌肉力量和关节稳定性，从而提高体力 。
6.绷紧你的肌肉
普拉提可以让肌肉结实有弹性，让肌肉强壮纤细 。
7.改善你的姿势
普拉提可以让你的臀部、大腿、手臂、肩膀等部位的肌肉更强壮、更有弹性，让你时刻展现出良好的身体状态，让你的全身看起来优雅自信！
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