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辟谷减肥的具体方法是怎样的？

01【辟谷减肥的具体方法是怎样的？】最重要的是 ， 如果你身体虚弱 ， 还没有准备好 ， 不要贸然尝试 ， 一定要有一定的练习量 。正式护谷后不能马上恢复正常饮食 ， 而是再吃三到五天流质食物 。否则 ， 因为你很久没吃东西了 ， 你的胃会受伤 。
短期3天 ， 中期7天 ， 长期21天以上 。即通过完全切断人体的正常饮食 ， 每天只喝水就能保证人体的需要 ， 从而达到减肥的方法 。如果一个人在工作日吃的食物比较多 ， 经过饮食方法后 ， 体内的营养物质相对不足 ， 很容易导致体内出现低血糖、脱水等症状 。在严重的情况下 ， 他的生命将受到威胁 。最重要的是 ， 如果你身体虚弱 ， 还没有准备好 ， 不要贸然尝试 ， 一定要有一定的练习量 。正式护谷后不能马上恢复正常饮食 ， 而是再吃三到五天流质食物 。否则 ， 因为你很久没吃东西了 ， 你的胃会受伤 。
1.山谷前3天的常见现象
不要吃任何东西 ， 每天只喝至少800毫升的温水或矿泉水 ， 用小杯子慢慢喝 。三天后 ， 如果生理能量系统能完全激活 ， 坚持不了七天的通常叫半谷 ， 不是道家的方法 。半谷可以吃一点蔬果汤 ， 但每次不超过100克 。(不要吃任何东西 ， 只是为了保护山谷 。否则只能称为禁食或饮食疗法 ， 可以由法人在没有任何人指导 ， 没有任何技术内容的情况下进行 ， 所以这种方法不叫Bigu 。
2.明确禁食或饮食疗法
可以吃一定量的稀粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物 。主要用于不适合完全护谷的人群 ， 如低血压、贫血、重度高血压 ， 特别是气血虚弱等 。
3.排出粪便
谷前排泄体内的大便也很重要 ， 以免自我中毒 。一个非常有效的方法就是早上起来喝两大杯温和的盐水 。我试了很多次 ， 都成功了 。另外 ， 一定要做运动 ， 保证胃肠蠕动不引起粘连 。


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