6种公认的低热量食物 卡路里低的食物( 二 )
六、鸡蛋，139卡路里/100克鸡蛋是减肥必不可少的食物 。其实鸡蛋的热量是中等热量的食物 。鸡蛋是为了减肥而吃的，因为它含有大量的蛋白质，而你必须吃蛋白质才能减肥 。如果只吃白鸡蛋，热量在61卡/100克左右，这也是很多健身减肥者不吃蛋黄的原因 。
[煮鸡蛋]
食材:鸡蛋几个？
制造步骤:
1.先把鸡蛋表面清理干净 。
2.锅中加入一些清水信息资源网水，加入鸡蛋烧开，再煮半分钟 。
3.加入一小碗冷水，再次烧开，转中火5分钟 。关火煨2分钟 。
4.将煮好的鸡蛋在冷水中浸泡一会儿，这样可以更好地去皮 。
5.煮好的鸡蛋刚刚熟，蛋黄不会因为煮太久而变灰 。
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