治疗便秘最简单最有效的方法开塞露副作用 _小知识

开塞露副作用（治疗便秘最简单最有效的方法）

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开塞露的副作用(治疗便秘最简单有效的方法)

日常生活中的便秘一直困扰着很多人
人经常便秘，想拉又没东西拉，尤其是老年人
还有一些便秘，但是很多东西拔不出来，既疼又不舒服
正是因为如此，便秘的人会想尽一切办法尝试各种各样的治疗方法，比如
疯狂吃蔬菜、水果如香蕉或喝蜂蜜
甚至尝试塞露水、冲洗肠道或服用泻药
按摩你的胃...
有时候管用，但是没有办法彻底解决？
"资源网便秘“虽然不是什么大病，但严重影响了人们的日常生活，给人们带来了不好的负面情绪。根据《中国慢性便秘专家共识意见(2019 ，广州)》发布的消息，我国成人慢性便秘患病率为4.0% ~ 10.0% ，且慢性便秘患病率随年龄增长而增加，女性患病率高于男性。短期便秘容易解决，便秘的问题很复杂。今天我就带大家分析一下便秘的原因，有哪些方法可以彻底解决便秘。可能你没听说过。请继续往下看:

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一、自测是否有便秘，如果其中一个与这些症状一致，就要小心了！
1.每周排便次数少于3次
2.排便困难:粪便干燥，需用力过猛排出，排便后有下坠疼痛的感觉
3.排便不畅:排大便花了很长时间

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二、便秘的主要原因
便秘的原因有很多，其中最主要的与生活方式、饮食习惯或工作压力有关，也有一些与疾病或胃肠功能障碍有关。临床上便秘的原因可分为功能性便秘和继发性便秘，其中功能性便秘较为常见。

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饮食:盲目减肥或饮水过少、饮食过细、粗纤维摄入偏低等。，而现代人缺乏运动是引起功能性便秘的关键因素。
三、便秘的治疗
摆脱便秘不是你说的吃泻药就能解决的事情，但是我们需要有耐心。千万不要单纯吃泻药，病情会越来越严重。以下建议希望对你有所帮助。
便秘的非药物治疗
遵循以下治疗原则，短期内可能不会立即见效，但不能低估。是一种安全健康的方法，肯定有助于长期资源网络期的坚持。
1.改变不良的生活方式和饮食习惯:
多喝水，多运动:充足的水分可以维持体内水分平衡，防止大便干燥；适当的运动，尤其是腹肌的收缩和伸展，有利于胃肠功能的恢复。
保持良好的心态，不抽烟，不喝酒，不熬夜，不吃辛辣的油炸品。
多吃膳食纤维蔬菜和水果，如豆类、土豆、山药、花椰菜、芹菜等水果，如火龙果、猕猴桃、香蕉和苹果等，可以改变粪便的性质和排便习惯，使粪便膨胀并刺激肠道蠕动。
2.养成定时排便的好习惯:醒来进食后，结肠动作电位增强，可将粪便推向结肠远端，是最方便的时间，也是最容易排泄粪便的时间，因此是早晨起床进食后排便的最佳时间。注意，
关注排便是非常重要的。坐在马桶上不能老想着其他事情，对排便影响很大。
3.避免滥用药物:药物有很多副作用，便秘也可能是服用药物的副作用，尤其是与便秘有关的药物。
在医生指导下使用促排便药物治疗
泻药有四种:渗透性泻药、容量性泻药、润滑性泻药、刺激性泻药等。，还有一些是促动力药和微生态制剂。