大姨妈来了怎么调理 大姨妈来了怎么办
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月经来了怎么办(月经来了怎么调理)
月经是每个女人都有的生理现象，不同的女生在月经期间会有不同的症状 。有的可能会痛经，需要多方面的注意 。那么，女性在经期应该如何调理身体呢？你一定要仔细看看下面的内容，不同体质的女性在经期如何调理自己 。
【大姨妈来了怎么调理 大姨妈来了怎么办】1.血液循环体质差
月经来之前会觉得胀胀的，小腹极好，到了月经就会便秘 。血色信息资源网颜色暗淡，感觉粘稠，有时会有猪肝色的血块流出来 。月经量多，第一天少，但从第二天到第三天突然增多，月经期会达到7天以上 。
改进提示:
血液循环不好的人要多运动，注意不要着凉，吃生冷的食物 。最好不要清洗卫生棉条 。多吃黑色、红色、紫色的食物 。蔬菜最好用热处理 。防止久坐，多走路，让盆腔血液循环更好 。可以喝姜黄茶或者玫瑰花、红花、山楂茶 。
2.耐寒体质
月经期间，腹部有一种冰凉的感觉 。月经痛比较厉害，冷的时候会更严重，但是保暖的时候会感觉舒服一些 。月经一般来的比较晚，一般持续七天以上 。经血暗红色，会流出猪肝一样的血块 。极度怕冷，虚弱概率大 。
改进提示:
为了保暖，可以穿厚内衣或者袜子 。不要穿裙子，因为如果下半身感冒了，经期疼痛会更厉害 。建议吃温热的食物 。平时可以洗澡或者泡脚驱寒 。推荐姜茶和肉桂茶 。
3，压力太大 。
月经前精力不宁，情绪焦虑，短暂发脾气 。暴食症和厌食症这两种现象不断重复，总是放屁或者打嗝，会导致长痘痘，便秘或者腹泻 。每个假期的痛苦都不一样，会随着当时的身体状况而变化 。月经前会出现腹胀或腹痛，但假期来了这些症状就会消失 。月经血一般是红色的，四到五天正常 。有时早，有时晚 。
改进提示:
平时要学会控制自己的情绪，正常休息，经期可以听听音乐或者喝喝凉茶来舒缓心情 。多吃橘子或茶 。通常，你可以在你的房间里放一些绿色植物 。起床后，可以做一些简短的拉伸运动 。如果你有时间，你可以去散步 。建议喝茉莉花茶和薄荷茶，中药可以试试薄荷和陈皮 。
4.贫血体质
头晕，当你站起来，你眼冒金星，你的皮肤感觉粗糙和干燥，你的精力不集中，你总是健忘 。生理期腹部不通畅，会体现出腰疼和各种不适 。经血颜色为粉红色或淡红色，经血很稀，月经期很短 。例假迟到现象非常严重，往往长达40多天 。即使月经期已经结束，我仍然感到虚弱 。
改进提示:
平时不要过度用眼用脑，满足睡眠，正常饮食日注意补血 。每晚12点前睡觉 。如果你睡不着，你可以喝杯热牛奶 。可以吃动物肝脏或者其他补血的食物 。建议喝枣茶或者枸杞茶 。中药可以是当归、桂圆 。
5.虚弱的体质
经期前，脚会浮肿，单纯疲倦，伴有腰酸背痛，食欲不振，单纯感冒或腹泻 。几乎不会有月经痛 。经血是信息资源网的浅红色，有时量多有时量少，呈两极化 。月经期短，如果并发贫血，经期会很短很晚 。创新，水肿，特别是下半身胖 。
改进提示:
不能少餐，要多吃消化好、营养均衡的食物 。一定要吃早餐 。因为肠胃不好，吃饭的时候要细嚼慢咽 。不适合剧烈运动 。如果你想锻炼身体，你最好饭后散步 。推荐杜仲茶和高丽参茶 。可以用莲子、黄芪 。
就是上面小编总结的姨妈来了如何调理五种身体调理方法 。相信对大家还是有用的 。我们可以根据自己的身体状况来治疗，这样你就不会每次来月经都感到不适 。改掉那些坏习惯，让我们舒服地度过这几天 。
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