他也在节目里分享过他的方法“一个星期饿两天 ， 每三天饿一天” ， 饿的那天除了蔬菜汁 ， 别的都不吃 。
平时也是蔬菜汁+水管饱 ， 晚上吃清淡点 。
沈腾也分享过类似控制饮食时间的减肥吃法 ， 16小时不吃 ， 8小时随便吃 。 乍看好像也是要饿 ， 其实一点都不难 。 算一下 ， 爱睡懒觉 ， 早饭午饭合并成一顿的人基本都做到了 。
不过减肥的效果就并不是特别的明显 。 虽然这次沈腾确实瘦了 ， 据说他还有练普拉提 ， 但看上去也没瘦太多 。
尹正还分享过一段时间的减肥日常 ， 又是减肥餐又是运动的 ， 而且分享的食谱里有主食 ， 吃的杂粮糙米 ， 配菜分量也很足 ， 看上去吃完肯定不会饿的程度 。
不过有很多网友却发出了差不多的吐槽 ， 说一开始看尹正那么减肥 ， 自己也很有动力 ， 好像并不难 ， 后来看他吃了那么久也没瘦 ， 就不想为难自己了 。
【黄晓明|都羡慕明星们的身材，但你知道他们真实的减肥日常吗？】
他的无效减肥也一度被嘲上热搜 。 但是作为一个并不太关注他的人来说 ， 我确实有段时间没看他后 ， 觉得是真的瘦了 ， 所以还是有点效果的 。
减肥又有效果 ， 减完状态又十分不错的 ， 必须提名一个金瀚 。
去年《君九龄》一播 ， 他就喜提“古装丑男”的称号 ， 因为发福厉害 ， 还提一送一给他贴上了“油腻”标签 。
但是在今年《披荆斩棘的哥哥》一出场 ， 瘦回了颠覆时期 ， 穿衣显瘦脱衣有肉的效果 。
说到减肥方法 ， 他也耐心地给网友回复过 ， 他的减肥算是以运动为主 。 也指出一定要多喝水 。
以上还只是部分减肥成功又不算太过的男明星的减肥状态 。
看到明星减肥效果显著 ， 总让一些深受体重困扰的网友羡慕取经 。 但正经分享出来的经验都差不多是少吃主食 ， 蔬菜汁充饥 ， 多喝水 ， 保持锻炼 。 有自己“偏方”的人往往都需要补充一句不推荐 ， 让大家不要效仿 。
明星是要顾及镜头 ， 普通人没有这方面的压力 ， 其实可以放松一点 ， 健康最重要嘛 。
记得以前看到过一句广告词“美丽源于自信 ， 魅力源自内心的创造力” ， 引用来送给所有对容貌、身材有一点点焦虑的伙伴们 。
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