百香果能清肠吗,喝百香果冰糖水有什么好处-
肠道可以被称为人体健康的总开关 ， 肠道好身体自然就好 ， 肠道如果不好 ， 那么身体哪里都不想好 。首先是因为肠道是人体最大的免疫器官 ， 如果肠道出问题 ， 人体的免疫力下降 ， 身体易生病 ， 那么健康也就越来越远了 。另外肠道出现问题 ， 营养吸收不进去 ， 垃圾无法及时排出来 ， 身体的各个器官 ， 血管 ， 大脑 ， 情绪等等都会受到不同程度的影响 ， 所以清肠是一件比较重要的事情 。
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一周一天清肠 ， 其实也比较简单 ， 但是首先要注意的就是不要走极端 ， 有的人为了清肠去吃泻药 ， 或者用一些不好的方式干预 ， 这同样会损伤健康 ， 清肠的时候 ， 做到以下几点 ， 肠道自然干净：
1.足量饮水 ， 白开水或者淡茶水 ， 酸梅汤 ， 柠檬水等都是可以的 ， 促进肠道健康 ， 润肠通便 。
2.新鲜的蔬菜 ， 比如芹菜 ， 洋葱 ， 胡萝卜 ， 各种绿叶菜等 ， 总之种类越多越好 。但注意烹饪低油低盐 。
【百香果能清肠吗,喝百香果冰糖水有什么好处-】3.新鲜水果 ， 每天半斤左右 ， 注意不要超量 。
4.早睡早起 ， 晚上22:30要上床睡觉 ， 千万不要熬夜 ， 这点很重要 。
5.每天适量的运动1小时 。
6.揉腹 ， 顺时针和逆时针分别50次 ， 晚上睡前一次 ， 早上起床前一次 。
7.保持愉悦的情绪 。
在清肠期间 ， 严禁吃一些高油高盐高脂肪的时候 ， 减少在外就餐的次数 ， 不吃寒凉的食物 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 不吃甜食 ， 这些都会损伤肠道 ， 不利于清肠 ， 另外一定要注意养成习惯 ， 以后肠道也会更好更通畅 。
建议多喝水 ， 排毒是养颜的开始 ， 给大家一个小建议 ， 可以百香果 ， 柠檬 ， 冰糖还有蜂蜜可以制作一个茶放在一起特别好喝 ， 这个是有效治疗便秘的好方法！
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