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如何有效的增强孩子的抵抗力？ 如何增强孩子免疫力


如何有效的增强孩子的抵抗力？ 如何增强孩子免疫力

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如何增强孩子的免疫力(如何有效增强孩子的抵抗力？)
孩子是一个家庭的希望 ， 一定要在自己的信息资源网中照顾好孩子 。但是 ， 孩子在成长的过程中 ， 难免会患上这样或那样的疾病 。但是有些孩子抵抗力很强 ， 可以远离很多疾病 。但是有些孩子抵抗力差 ， 很多疾病就会找上门来 。那么如何提高他们的抵抗力呢？
1.均衡营养
主要从蛋白质、脂肪来加强摄入 。肉、蛋、蔬菜、水果、水果要均衡 。这是提高孩子抵抗力的重要一步 。
2.服用维生素 。
【如何有效的增强孩子的抵抗力？ 如何增强孩子免疫力】如果孩子经常出现一些呼吸道感染 ， 如咳嗽、支气管炎、肺炎等 。 ， 这种情况下就要保证维生素A和维生素C的摄入 ， 维生素A和维生素C可以帮助呼吸道黏膜形成屏障 ， 最大限度减少呼吸道感染 。维生素A主要来源于深色蔬菜和水果 。所以多吃深色蔬菜对提高免疫力有很大的帮助 。
3.多锻炼 。
运动绝对是一种无害的增加孩子抵抗力的方式 。陪孩子进行户外有氧运动 ， 不仅可以增加孩子对外界温度的适应能力 ， 还可以预防佝偻病 。
4.保证充足的睡眠 。
孩子的睡眠尤为重要 。良好的睡眠不仅对大脑的发育起着至关重要的作用 ， 对提高免疫力也有很好的辅助作用 。
5.适当增减衣服 。
很多家长总喜欢把孩子穿得很厚 ， 尤其是冬天 ， 想把孩子包成球 。孩子穿厚衣服 ， 不能动 ， 对成长不利 。不仅不能增加孩子的抵抗力 ， 反而会降低 。其实只需要给孩子穿得适中 ， 让他自己感受温度变化 ， 让他适应温差就可以了 。
为了提高孩子的抵抗力 ， 孩子应该做一些适度的运动 ， 陪孩子到户外散步 ， 呼吸一些新鲜空的空气 ， 增强孩子对外界的适应能力 ， 可以预防很多疾病 。饮食方面 ， 孩子一定要摄入足够丰富均衡的营养 ， 这样会改善体质 ， 增强抵抗力 。


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