跪膝法的最佳时间 _锻炼时间

跪膝法是中医学上十分常见的一种锻炼身体的方式，通过锻炼跪膝法可以有效改善身体膝盖部位的气血不足等症状，同时可以起到驱寒的作用，对治疗膝盖疼痛有一定的疗效，而长期失眠焦虑的人群也可以做跪膝法，而跪膝法任何时间都是可以进行的。

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跪膝法的最佳时间是什么时候?
跪膝法没有时间限制，随时都可以进行锻炼。
中医认为:
一、麻: 表明气能过来，而血过不来。
二、木:麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。
三、酸: 表明经络是通的，但是气血不足。
四、胀: 表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
五、痛单纯性的痛贝是因为有血淤
六、尔、痒表明气和血正在过来伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不司。，
跪膝是引血下行的绝妙方法: 气血不易下子引到脚底，那就先引至膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着走，E 血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了

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适用人群
腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人、心情烦躁、焦虑不安的人，都可以试试。但骨折的朋友就不要强求了哦。
跪膝是引血下行的绝妙方法
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
跪坐的各种神奇功效
人为什么会膝盖痛?膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。
随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。
这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。