多囊卵巢，该如何正确的运动？
【多囊卵巢，该如何正确的运动？】50%以上的多囊卵巢综合症患者会不孕，久病不治还会使子宫内膜癌风险增长；还会增长糖尿病和血汗管疾病风险 。
对于多囊卵巢的治疗除了降雄激素的药物、降胰岛素的药物、促排卵药等药物治疗，生涯方法的干涉也非常主要，而活动则是多囊患者日常调理必需要做的事情 。
- 01慢跑/漫步
没有什么活动比慢跑和漫步更民众化了，不须要太大的投入，却可以有很大的收益 。最好的方法是跑走联合 。
- 02跳绳
不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消费的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧活动 。
- 03下蹲
不受场地的限制，可以边看电视边进行活动 。
- 04游泳
游泳是最好的活动方法，几乎可以动用到全身的肌肉 。除此之外，游泳也能让人发生积极的心理情感，在水中不再认为身材的负累，起到一个舒心的作用 。
- 05骑自行车
这是一项我们再熟习不过的活动了，它有效地把锤炼与每天的生涯联合在一起，自然不会占用过剩的时光 。
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