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备孕夫妻滋补助孕食谱大揭秘 备孕食谱( 二 )


2、荤腥的食物可以多吃 。
野味和鱼类富含人体所需的各种营养物质，蛋白质远高于素食 。比如麻雀、野鸡、兔子、鸽子、乌骨鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖等都可以滋养血肉 。不过话说回来，现在营养过剩的人越来越多了 。热补不如平补安全，而很多水产品性更强，性凉 。油浸生虾能滋阴补肾，有助于生精 。你可以试一试 。其他甲鱼、龙虾、大闸蟹等 。都比较贵，不用盲目赶潮流 。可以选择效价适合个人经济情况的 。
3.鳗鱼和鳗鱼精
鳗鱼味道鲜美，是日常饮食中的佳肴之一 。性平味甘，自古入药 。《本草纲目集》上说:“补肾，强身健体 。”淡水鳗鱼特别鲜嫩，没有海产品入药频繁出现的弊端 。现在市场上有国产和合资的鳗鱼产品，如镇江和合健康药业有限公司生产的“和合鳗鱼精胶囊”..药理研究表明，它具有滋阴补肾、促进蛋白质同化、提高免疫功能和交配能力的作用 。没怀孕的可以试试 。
4.猪肉牛肉骨头汤
骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、提高性功能和性生活质量 。煮饭前打碎汤骨，煮饭时加入少量米醋，让骨髓的更多有效物质溶入汤中 。
5、木耳冰糖汤
银耳润肺，黑木耳补肾 。黑白黑木耳搭配，有金水奇效 。黑木耳和白木耳的比例是自定的 。先将黑木耳煮开小火炖3小时，再加入白木耳 。煮开后小火炖1小时，直到烂成细泥状 。加适量冰糖备用，每天250ml，空腹部，冬天加适量红枣 。
6、生薏米粥
生薏苡仁洗净，加水，煮至酥烂，每日250ml，服空腹 。薏苡仁味甘、淡、微寒 。具有健脾祛湿、清肺排脓、微寒不伤胃、健脾不养胃的功效 。是清补利尿的佳品，男女老少皆可，尤其是湿热体质者 。市面上有两种:国产和泰国进口 。最好用国产的，效果更好 。


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