如何进行失眠的调节和治疗,失眠怎么调理长期失眠怎么办- _生活百科

答：看似十分简单的几个字，要真正做起来（且不谈是否能做“到位”）却是非常复杂的。
首先，需要说明一下，这里所说的失眠应该是指目前我们专业分类上的“失眠障碍”或“非器质性失眠症” ，过去也叫做“原发性失眠” 。因为，失眠作为一个单纯的症状或者现象来说，我们每个人都可能经历过。但是，达到“失眠障碍”程度的，毕竟只是其中的一部分。因此，很多媒体上或公开资讯提及的、关于失眠调理的方法，恐怕针对的仅仅是那些并未达到“失眠障碍”诊断标准的个体。
其次，应该说，任何一个失眠障碍的产生，都是由个体内外环境等诸多方面的因素共同促成的，也因此决定了治疗方案的综合性与复杂性。对于某些个体来说，可能系外部因素为主，比如遭受身体上的病痛或心理/情绪上的困扰；而对于某些人来说，则可能是体质因素、个人性格及其对环境的认知、习惯性的（不良）生活方式等因素为主。
最后，回到主题——针对失眠障碍该如何调理呢？由上述分析不难看出，一定要根据个体的实际情况来选择综合性的治疗方案，在我们专科上通常概括为：（中西）药物治疗、物理治疗与心理咨询/治疗。具体到某个个体，到底需要选择哪个（些）治疗方案，则需要进行系统、全面的评估之后才能做出决定。