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提升宝宝免疫力的 8 个方法 如何提高宝宝抵抗力( 二 )


所以，天气好的时候，不妨带宝宝到户外活动一会儿，锻炼动作的协调性，培养与人交流的能力，释放他的能量，让他少量接触一些病原微生物，锻炼他的免疫系统 。
6.不要滥用抗生素 。
很多家长认为自己的宝宝得了感冒、手足口病，不打抗生素是治不好的 。所以他们要么擅自在家给孩子开抗生素，要么请医生开抗生素，而且越贵越划算 。
其实很多情况下是不必要的，因为很多常见的儿童感染都是病毒性的 。针对细菌感染的抗生素对疾病治疗没有信息资源网络作用，反而可能破坏人体内正常的细菌和环境稳态，导致各种紊乱，自然会导致疾病 。
而且宝宝身体器官的功能发育尚未成熟 。滥用抗生素不仅会使宝宝产生耐药性，在以后真正需要的时候也会造成不好的结果，还可能对他的肝脏、肾脏甚至血液系统造成损害 。所以，给宝宝打抗生素一定要慎重 。一定要在医生的指导下用药，不要擅作主张 。
7.坚持补充维生素D
图片:图虫创意
很多营养元素可以通过均衡的饮食和丰富的食物种类来足量补充，但目前只有一种是例外 。2016年《中国居民膳食指南》已经明确指出要补充维生素D 。基于对国情的分析，我们建议从孩子出生后2周开始，每天补充维生素D 400 IU，直到青少年甚至成年 。
维生素D参与调节体内钙浓度，强健骨骼，对预防感染和提高免疫力有一定作用 。它是人体生理必需的物质 。但日常饮食中含有的维生素D较少，只能由皮肤在紫外线照射下合成 。但是宝宝皮肤太娇嫩，不能长时间暴露在阳光下 。现代成年人因为空气污染、高楼遮挡等原因，无法接受足够的紫外线辐射，都需要补充维生素d 。
8.勤洗手，注意卫生 。
最重要的动作是洗手，这是最简单、最有效、最廉价的防御，比如饭前便后洗手，出门洗手，不洗手就不能吃任何东西 。
在家里，要注意每天开窗通风，保持室内空气清新，抑制尘螨等微生物的生长，减少有害病菌的数量；
在流行季节，家长应避免带宝宝去人多的地方，避免与传染病患者接触 。
“脏不恶心”？不要太认真了以前有句话叫“不脏不生病”，但这种说法还是有争议的 。毕竟度很难控制，所以不推荐 。
卫生和清洁很重要，但不要走极端 。不要因为担心宝宝碰脏东西，让宝宝碰不到这个或那个，而整天如履薄冰 。你要知道，日常清洁做得再好，也不可能做到完全无菌 。
正确的做法是:
做好一般的卫生清洁，养成良好的卫生习惯，就不用吹毛求疵了 。因为信息资源网怕脏，限制了宝宝的活动，不利于宝宝的身心发展 。家长不应因噎废食 。
总之，采取科学健康的照顾宝宝的方式，可以帮助宝宝在日常生活中培养自己的抵抗力，这种抵抗力比任何从外界借来的雨伞都强，可以帮助他更好地对抗外界的疾病，远离疾病，健康茁壮地成长 。
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