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产后如何祛湿气,产后去寒去湿气最好的办法-

【产后如何祛湿气,产后去寒去湿气最好的办法-】产妇因为气血虚弱，脾胃功能还没有恢复，体内的湿气很难运转出去 。如果有湿气不除，不仅不利于产妇身体康复，还会留下致病隐患 。
那么体内湿气重是什么原因？产后湿气重又该怎么办？下面我们来了解一下 。
体内湿气重的主要原因：
一是吃了过多生冷、油腻物，脾胃运化不了，会堆积成湿；
二是环境、季节因素的影响 。
但总的的来说，是由于人体脾胃功能不强导致的 。表现为身体倦怠、乏力、四肢酸重、胃口不佳等 。
产后湿气重怎么办？
1、通过运动出汗，加速湿气排出体外 。
2、通过饮食调理，达到健脾补气除湿的效果 。
产妇不宜剧烈运动，因此更需注意在饮食上进行调理去除体内湿气 。
产后如何通过饮食快速祛湿补血
1.饮食清淡，少食多餐，不吃生冷、油炸食物 。
2.可用黑麻油、老姜、月子米酒来烹饪食物，抵御寒湿邪气入侵体内 。
3.多用红豆、薏米、茯苓、山药、党参、黄芪等食材煮粥或煲汤 。
下面花生米麻麻分享一些食谱可给妈妈们作为参考，哺乳期妈妈也可食用哦 。
冬瓜薏米粥冬瓜具有消炎止痛的功效，薏米具有清热解毒功效，可协助排出体内水分 。
此道粥品能为产妇提供足够营养，并舒缓水肿状况 。

产后如何祛湿气,产后去寒去湿气最好的办法-

文章插图
食材：大米40克、冬瓜（100克）、薏米（40克）、枸杞（10颗） 。
辅料：糖适量 。
做法：
1.大米、薏米提前浸泡5小时备用 。冬瓜去皮切小块 。
2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时 。
3.然后放进冬瓜，煮熟至粥稍有黄色，加糖关火 。

黄芪党参鸡汤
此汤补中益气健脾养血，适用于产后面色苍白而干皱、气短懒言、精神不振、产后盗汗等 。
产后如何祛湿气,产后去寒去湿气最好的办法-

文章插图
食材：黄芪（30克）、党参（30克）、陈皮（10克）、土鸡（半只）、红枣（2颗） 。
辅料：月子米酒50ml，生姜片、食盐适量 。
做法：
1.土鸡洗净，斩块备用 。黄芪、党参、陈皮、生姜片和红枣分别用清水洗净 。
2.砂锅内放适量清水，水沸后，加入所有食材，改用中火煲两个小时左右 。
3.加入月子米酒再煲30分钟，调盐入味即可 。
红豆银耳饭
这碗饭色彩鲜艳，不仅利水消肿，还有补气血、美容养颜的功效 。
产后如何祛湿气,产后去寒去湿气最好的办法-

文章插图
食材：大米（130克）、红豆（50克）、银耳（1小朵）、红枣（6颗） 。
辅料：柠檬一片 。
做法：
1.先把银耳、红豆、大米浸泡24小时 。红枣洗净，去核切两半 。
2.取出电炖盅，在底部铺一层红豆，大米盖在上面，最上面铺上银耳和红枣 。
3.柠檬用开水浸泡15分钟，将柠檬水倒入炖盅内 。
4.放入电炖锅的内胆，隔水蒸三小时，直到饭软熟 。

第一：坚持锻炼，回复身体正气；第二赤小豆和薏米熬水喝；第三用补气花茶Tags：


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