运动后手掌发胀 _健身

我们的身体在运动量过大的时候，一般在运动之后都容易出现充血的现象，这个时候我们就会感觉到身体特别的不舒服，有一种胀呼呼的滋味，特别是我们手掌这个部位做了一些比较劳累的活之后就特别容易发胀，因此有很多的人在运动之后手掌发胀都会自己按摩，那么运动后手掌发胀是什么原因呢?

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1肢端急速充血导致
由于平时的运动量少，手指部位是习惯于较小量的血液回流，而进行剧烈运动之后，血液循环速度加快，会使得血液急速涌进身体的末梢部位，从而导致手指充血过多发生肿胀。
2血液流动不畅引起
在运动前没有活动好手指部位或运动姿势如跑步时手臂屈起、散步时手臂下垂，都是会导致运动时会出现手指的血液流动受阻，血液循环不顺畅，从而出现手指肿胀的情况。
3补水过多引起的
很多人喜欢在运动后喝大量的水，特别是天气热的时候。但是在运动过后补充水分过多，会容易出现低钠血症，从而导致手肿胀的情况。

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4运动产生乳酸过多
在运动中产生乳酸过多，就可能使得肌肉在运动之后产生酸涨的感觉，而手指则会给人肿胀酸胀的感觉。
5营养不良引起
营养不良会使得血浆中的蛋白质有所降低，形成不了足够的白蛋白，组织中的废弃物无法完全排出，这样长期下来就会出现手肿的情况。
6颈椎病引起的
颈椎病中可能会出现肢体肿胀，甚至麻木感的情况发生。但是由于颈椎病引起的肿胀，不仅是出现在运动后的手指部位，在其他时间也可能出现像颈肩上肢的肿胀。
7肾功能不好引起
肾功能不好的话也会出现身体水肿的情况，但手指肿胀不仅是出现在运动之后，其他时间同样会出现手指发胀的现象。而且身体的其他部位像脚、脸部也会出现水肿情况。

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8风湿性关节炎引起
风湿性关节炎常见的症状就是手指肿胀，在运动后血液循环得到加快，但是因为风湿性关节炎患者的局部组织的循环不畅，很容易就出现手指肿胀现象。
【运动后手掌发胀】 9运动后手指肿胀怎么办
1、运动后要记得做整理活动，进行拉伸放松运动，活动活动手指，帮助放松紧绷的手指，促进手指部位的血液循环，缓解手肿症状。
2、按摩缓解。可以找专业的医生帮助按摩手臂部位，帮助血液循环畅通，注意自己不要随便乱按以免加重肿胀情况。
3、用温水泡手，将双手浸泡在温水中20分钟左右，水温保持在50度左右。
4、如果运动后出现手指肿胀，长时间不消退，要及时的就医检查为好。
5、由于营养不良引起的手肿，要多注意饮食的丰富和营养的均衡。