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如何按摩丰胸？女性产后应该如何丰胸？

丰胸健康知识胸部动作

很多妈妈长期母乳喂养后乳房下垂、下垂，让很多妈妈感到很苦恼 。那么女性产后应该如何丰胸，重拾自信呢？别慌，边肖有几个妙招可以解决你的担忧 。
选择合适大小的内衣
生完孩子，乳房的大小肯定会有变化 。你一定要注意及时调整自己的文胸，文胸的选择一定要适合自己的文胸胸围大小 。一定不能因为懒就穿产前内衣，以免胸部变形 。除了选择好的文胸，还应该好好打扮 。穿好文胸可以帮助生完宝宝想丰胸的妈妈们调整胸型 。
科学断奶
产后不要回奶，如果快速回奶，乳房容易出现下垂症状 。宝宝断奶的时候，不要一下子就停下来，要一步一步慢慢来 。母乳和人工喂养可以结合起来，形成一个过渡阶段 。当宝宝哭闹时，不要让它捏住乳头停止哭闹 。很容易让宝宝吸空，让乳房变松 。
好睡姿
【如何按摩丰胸？女性产后应该如何丰胸？】睡觉时要采取正确的睡姿，最好是侧卧或仰卧 。尽量不要采取俯卧睡姿，否则容易挤压乳房，导致血液循环受阻 。这样一来，你就无法保证促进乳房发育的激素的输送，从而影响你胸线的修复 。
勤按摩
乳房按摩在乳房阶段的效果是平时的3-5倍 。这时候按摩就需要比平时更加谨慎和轻微 。沿着乳房周围的肌肉慢慢画圈，然后由下往上提胸，最后向内按摩左右副乳房 。每天坚持按摩10分钟，不仅能使胸部供血产奶更顺畅，还能预防胸部疾病和体形不佳 。这是妈妈们必须努力做的练习 。
运动丰胸
1.游泳丰胸：女性经常运动对乳房有好处 。尤其是游泳，水对乳房有“按摩”作用，游泳有利于腹部和腰肌锻炼 。其中自由泳和仰泳的丰胸效果最好 。此外，还可以多做胸部运动，比如俯卧撑、各种球类运动，随时保持开胸收腹 。
2.夹书丰胸：将书夹在腋下，双手向前举至水平，坚持到手臂酸痛或书掉落 。每天练习多次 。书的厚度因人而异，以不感到不舒服为宜 。原理分析：腋下夹着一本书，强迫一个人在双手向前举的时候，挺直腰，挺起胸 。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸 。
3.吹气球丰胸：先准备一个大气球，每天吹三次，每次吹气球前先深呼吸，然后尽量呼气，吹5-10次，然后逐渐加大吹的量，以不吹气球为标准 。原理分析：吹气球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身的作用 。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，可以锻炼胸肌，使胸部坚挺 。
边肖提醒，产后妈妈是丰胸的特殊群体，一定要选择正确的丰胸方法 。与其羡慕别人，不如用自己的行动去改变，让自己的胸膛重现昔日的辉煌 。
睡前几分钟的乳房按摩对丰胸很有帮助 。只有掌握了以下要领，坚持锻炼，完美的胸型才会离你越来越近 。
第1节：上托运动
动作要领：
右手打开虎口，插入左胸下沟 。然后，一边往上提，一边轻轻折虎口 。向上，折叠，不要太用力，只要有一种向中心集中的感觉 。重复10次，然后换左手，按摩右胸，重复10次 。
锻炼目的：
这个动作对胸部有支撑作用，为了防止胸部下垂，为其“圆锥形”的完美状态塑形 。
第2节：内收运动
动作要领：
转移右手手指，不要靠近对方，否则不行
这个动作可以防止胸部膨胀 。很多人的胸部不好看，不仅仅是因为下垂，还因为向外延伸形成“附属乳房”，让胸部看起来很胖，胸部没有形状 。
第3节：拉伸运动
动作要领：
五指并拢，右手放在左胸上方，轻轻往上拉，直到锁骨 。注意，手的位置是固定的，而不是沿着皮肤向上滑动 。做一个向上的牵引“势”，不是作用在皮肤表面，而是感觉很深 。重复10次，然后换左手，拉伸右胸，重复10次 。
锻炼目的：
有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但是上半部会有明显的凹形，所以这个动作是专门针对上半部胸部下垂的 。
第4节：抚按运动
动作要领：
张开大拇指，右手盖在左胸上，由外向内打圈按摩 。注意，整个动作其实是用手掌来完成的 。动作要轻柔，必须应用于整个胸部 。重复10次，然后换左手，按摩右胸，重复10次 。
锻炼目的：
软化整个胸部，加热，增加血液循环 。


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