什么是卡路里？ 卡路里是什么呢
文章插图
什么是卡路里(什么是卡路里)？
什么是卡路里？卡路里的影响
我们身体所需的所有热量都来自食物 。当我们吃东西时，人体新陈代谢的化学作用将食物分解并转化为热量 。热量不仅给人们提供运动、日常工作和生活所需的能量，还提供人体生命活动所需的能量，如血液循环、呼吸、消化吸收等 。
我们经常在一个信息资源网里把热量信息资源网和食物联系起来，但是很多人都有一个误区，认为热量是导致肥胖的根本原因 。事实上，肥胖与个人饮食习惯、压力疲劳、缺乏运动有直接关系，并不仅仅以热量摄入来衡量 。
是否导致肥胖取决于你消耗的总能量 。如果总能量小于你消耗的能量，你不仅会胖，还会瘦 。平衡身体吸收的热量和消耗的热量才是正道 。
只要减少热量摄入就会变瘦？
很多人认为只要减少热量摄入，就能达到瘦身的效果 。这样的瘦身法刚开始效果很好，长期下去会让消耗热量所需的能量不足，身体开始囤积脂肪，越减越胖 。
我们每天需要多少卡路里？
严格来说，每个人每天需要的热量是不确定的，跟他的身高、体重、代谢率、运动量等等都有关系 。
一天必需摄入热量的公式是:
身高(米)x身高(米)X22X标准体重X25~30 。比如身高160cm，其标准体重约为56kg，那么每天摄入的热量约为1400~1680卡 。
根据世卫组织出版的《热量和蛋白质摄入量》，一个健康的成年女性每天需要摄入1800 ~ 1900卡路里，而男性需要1980 ~ 2340卡路里 。(ps:减肥的人一天吃1200卡最好！)
【什么是卡路里？ 卡路里是什么呢】
推荐阅读
- 许三多|重温《士兵突击》：许三多，他就是一个披着懦弱、矮小外表的强人
- 汤唯|到底是什么原因能让赵文卓赔上他的演艺生涯，也要与甄子丹死磕到底呢
- 郭嘉用过的计谋,郭嘉死之前给曹操留下了什么计策-
- 甄嬛传哪一集叶澜依出现,叶澜依帮甄嬛是第几集-
- 黄鸭叫的钓法及打窝技巧,野钓黄鸭叫用什么打窝好-
- 德云社|德云社更新节目单，栾云平、烧饼、张鹤伦等回归，小剧场是真热闹
- |5部积压多年的待播剧，每一部都是神仙阵容，你最期待哪部剧播出？
- 紧身牛仔裤|同样是亲姐妹，颜值差距到底能有多大？
- 蜗居男主角是谁 蜗居男主角
- 是谁发明了世界上第一台计算机？ 电脑是谁发明的