孩子睡眠不足的六大危害睡眠不足 _小知识

睡眠不足（孩子睡眠不足的六大伤害）
孩子睡眠不足的六大伤害，你知道多少？
孩子睡眠时光多长才有利于身心健康呢资源网？你知道吗？睡眠不足的伤害有哪些呢？
首先我们来看美国睡眠基金会推举时长

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【孩子睡眠不足的六大危害睡眠不足】

我国教导部给出的是：小学生每天睡眠时光应到达10小时；初中生应到达9小时；高中生应到达8小时。而依据最新统计显示，中国超80%的中小学生睡眠时长都未达标！而且是严重不达标。本着不能让孩子输在“起跑线”上理念，本着自己不是凤凰而让孩子当凤凰的思想，加上时下贱行的所谓“教导内卷”化，老师畏惧班里孩子成就比不过其他班级，家长畏惧孩子成就落伍于其他孩子资源网，于是乎，老师和家长双重压力，造成了孩子写完规定的作业后还得完成各种习题、加入各种兴致班和资源网辅导班，身边的多少孩子写作业到十一二点、早上六点多就被叫醒。
依据《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示青少年儿童睡眠不足的重要原因是：

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我们很多家长也知道睡眠不足的伤害，但是知之甚少，曾做过调查，有一半的家长以为孩子睡眠不足会导致近视、精神不集中。还有一些家长以为伤害不大。经请教医生的朋友，睡眠不足有六大伤害。
伤害一：伤害脑功效及构造
我们的大脑要到25岁左右才真正发育完美，而充分的睡眠是脑神经发育成熟的一个主要保障。睡眠不足会影响记忆在海马网络的处置进程，导致记忆力降低。还会影响前额叶皮层功效，导致思维迟缓，记忆、学习、自我掌握等才能降低。
伤害二：影响内分泌及代谢功效
一是睡眠不足会引起皮质醇分泌升高，进而会进步高血压、认知障碍的发病率；二是睡眠不足会影响生长激素的分泌，导致孩子的生长发育缓慢；三是睡眠不足容易引出腹部脂肪堆积及胰岛素敏感性降低，进而更容易导致产生2型糖尿病。
伤害三：更容易肥胖
睡眠不足会导致食欲调节的变更和食物摄入量的增长，从而增长体重。进而影响孩子的脑发育、学习才能。
伤害四：更容易近视
睡眠不足更容易引起近视，进而影响学习和身心发展
伤害五：影响情感调节，更容易涌现行动问题
睡眠不足对孩子的情感干扰是累积性的，连续的睡眠不足捣乱了大脑杏仁核和前额叶皮层的功效，从而影响情感的反响性和调节，累积到必定水平时发展为情绪和行动上的艰苦。
伤害六：影响学习
睡眠不足更容易导致在课堂上注意力不集中，自控才能差，导致学习成就不幻想。