赫沃德健美塑身机……健身器材有哪些种类？各有什么功能？( 三 )
★练习闪点：在锻炼腰部弯度或是腿部伸展动作时 ， 可以作为腰部依靠之用 。瑜伽毯不仅手感柔软 ， 而且质地轻薄 ， 更具透气排汗的特点 。
★瑜伽毯易控度：★★★★
3 哑铃
哑铃是一种性价比非常高的器械 ， 不仅在练习时使用简单 ， 还可以进行多种用途的训练 ， 不仅可以锻炼上肢 ， 还可以根据不同的运动技巧 ， 锻炼到更加有效的肌肉组织 ， 以达到针对性塑身的目的 。
★锻炼部位：上肢及肩部肌群
★适宜人群：在家中进行塑臂减脂的爱美人群 。
★哑铃标志动作：
双腿分开站立 ， 与肩同宽 ， 双手握住哑铃 ， 手心向下 ， 单臂向上平举 ， 与身体大约成90度 ， 然后换另一只手臂做同样动作 。
★练习闪点：选择合适重量和负荷可以更好的辅助练习 ， 将运动最终的塑形效果发挥得恰到好处;哑铃练习主要侧重于上臂部位 ， 建议最好每组动作做10至15次 ， 每组动作控制在1分钟左右 。
★哑铃易控度：★★★★
看完后相信您已经对一些健身器材有了更深的了解 ， 如果您想健身 ， 并且想有一个S型身躯 ， 也可以多买一些健身器材 ， 这样循环做运动 ， 相信效果也是不错的 ， 当然 ， 也是需要朋友们的坚持努力 。
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