空心菜的好处与作用,空心菜有什么作用呢-

空心菜又名蕹菜/藤藤菜等,因其梗中是空的,因此被称为空心菜,空气菜是我国南方夏季经常食用的一种蔬菜,空心菜最长用的做法也是味道做好的做法就是蒜蓉空心菜,因其营养也非常的丰富,口感也好,因此在南方称为主要的基础菜品之一,空心菜中富含丰富的纤维素/维生素c/以及胡萝卜素,除此以外还富含丰富的钙/磷/钾,尤其空心菜中还富含丰富的叶酸 。

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那么常吃空心菜有哪些好处呢?因其空心菜中富含纤维较多,因此能够起到润肠通便的作用,对于预防肠癌和防治便秘有很好的作用,并且还能预防龋齿 。另外空心菜中富含的叶酸,可以帮助降低高同型半胱氨酸血症,因此对于预防心脑血管疾病有很好的作用 。空心菜中的其他营养素还能够增强人体免疫力/提高抗病能力,因其胡萝卜素含量较高,对于眼睛有疲劳/干涩的人也有很好的缓解作用 。
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空心菜营养丰富也有不适合吃的人,空心菜性凉,在夏季食用可以防暑解热/清凉排毒,但是对于一些有胃寒腹泻的人最好忌食,令外还有女性在经期的时候最好少吃,如果有宫寒的人,再经期痛经的女子在例假期间做好忌食 。
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哎呀,就一青菜有这么多讲究?关键是要应季!尽量不要吃反季节蔬菜,北方没办法,南方就不要为难自己了,顺应自然,天人合一才是王道 。空心菜也就那么3个月的时间吃,也不可能每天吃更不可能每顿吃,两三天吃一次夏天这么热有什么关系?当然一吃就觉得不舒服的就一口都不要吃,听从身体的要求最好 。
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