日常四个坏习惯最伤身，你有几个 _你有

我们都知道有好的习惯，比较有利于身体的健康。而坏习惯则是很容易会导致疾病的出现，影响身体哦。那你知道吗?其实多数的人都有以下的几个坏习惯哦，如果说你也有，那想要长寿就应该来瞧瞧哦，远离这些习惯才能健康哦。

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第一：高盐饮食
其实很多的人都知道盐分摄取过量，对身体有极大的伤害，尤其是血管方面哦。但你知道吗?高盐的饮食很容易会导致疾病的出现哦，比如说高血压、肾脏功能代谢异常后还有肠胃疾病等等哦，所以建议平时的饮食要重视哦，不要摄取过量的盐分。
第二：果蔬吃太少
【日常四个坏习惯最伤身，你有几个】其实大家都知道饮食全面均衡才是最好的饮食哦。有不好的人经常会因为果蔬的摄取过少，从而导致肠道疾病，甚至是癌症的出现哦。而且果蔬摄取少，还会导致中风以及缺血性心脏病几率。所以每人每天至少吃500克不同种类的蔬菜，其中深色蔬菜占到50%以上;一天吃200~300克新鲜水果。