这里有一些制作水果沙拉的小建议首先使用当季水果,水果沙拉的做法大最简单的做法- _生活百科

仔细看了问题下面的补充说明，提问者应该是一位关注孩子健康、愿意为健康饮食学习的妈妈，首先为这样的妈妈点赞！
如果沙拉是给宝宝吃的，那一定是有讲究的。

宝宝一天可以吃多少水果？
水果的组合原则是什么？
水果沙拉一定要放沙拉酱吗？

接下来为宝妈们一一揭晓答案。

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宝宝一天要吃多少水果？最新发布的中国学龄前儿童膳食宝塔建议，2-3岁儿童每日水果类摄入量100-200克，4-5岁150-250克。
请宝妈们根据宝宝的年龄，给宝宝安排水果的量。宝妈们要了解宝宝在幼儿园的饮食情况，是否提供水果，宝宝一般能多少，以便合理补充。
水果的组合原则是什么？第一：首要考虑营养，兼顾口味，比如高维生素C的水果有猕猴桃，橙子，酸的、甜的等不同口味搭配，口感上细腻、脆的搭配。
第二：其次颜值要高，兼顾当地当季，亮丽的颜色、浅色搭配起来，颜值要过关，用高颜值勾起宝宝的食欲，香蕉、苹果、梨这样的组合虽然营养、口味都过关，颜色暗淡，别说宝宝，让我看都觉得没食欲。
水果沙拉一定要放沙拉酱吗？【这里有一些制作水果沙拉的小建议首先使用当季水果,水果沙拉的做法大最简单的做法-】拌水果沙拉其实并不一定要放沙拉酱，可以换成酸奶，学龄前儿童奶及奶类的需要量350-500克，对于达不到这个量的宝宝，就可以拌着水果一起吃了，替代了沙拉酱又增加了奶类的摄入量。

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我来打个样儿做个示范：
水果沙拉3样左右水果就够了，这个季节可以选择香蕉猕猴桃草莓酸奶沙拉，芒果火龙果苹果圣女果酸奶沙拉，接下来的菠萝，五六月份草莓樱桃，既营养美味又是颜值担当，同时可以撒点原味坚果如核桃、巴旦木等。
这些要领宝妈们get到了吗？你有充分的发挥空间，兼顾宝宝的喜好，做出属于你的独一无二的妈妈味道。有没有什么好的想法？赶快行动吧！

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作者：王晶注册营养师国家三级公共营养师中国营养学会会员跟我一起明明白白做吃货！欢迎关注！
水果沙拉是一种非常受大众喜爱的健康养生美食。它是以各种水果和沙拉酱等拌均匀而制成，做法简单，营养丰富，美味又可口。
水果沙拉的制作方法：

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材料：草莓，香蕉，芒果，苹果，雪梨，圣女果，葡萄，生菜。
做法：1,所有的水果提前清洗干净，其中草莓，圣女果，葡萄要单独放少许盐泡洗干净。（也可以放点面粉去清洗）
2，苹果去皮切块先放入盐水中浸泡防氧化，雪梨去皮切块，香蕉去皮切块，芒果切块。
3，草莓，圣女果，葡萄，生菜清洗干净后完全控干水分，要么用厨房纸擦干水分。
4，将马乃司少司（即沙拉酱），炼乳，鲜柠檬汁拌均匀。
5，将所有水果拌均匀。
6，将4倒入5中拌均匀。
7，取一个沙拉盘，先铺上生菜，然后将拌好的水果沙拉倒在盘上即可。
健康养生又美味的水果沙拉就做好了，你学会了吗？喜欢的朋友们，多多点赞与关注，谢谢阅读！
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