总胆固醇高不能吃的食物有哪些,胆固醇高哪些食物不可以吃-
人体内胆固醇约30-40%是来自膳食，其它是自身合成 。
每天需要多少胆固醇?正常情况下，日常膳食胆固醇摄入过多，机体吸收就会下降，体内合成也会减少，所以对血脂影响并不大 。欧美国家和我国的膳食指南中已经取消了每天胆固醇摄入的上限 。
不过，本身已经高胆固醇血症或者血脂异常，每日胆固醇摄入控制在300mg以内 。
哪些食物富含胆固醇的食物?
- 动物性食物为主，这些食物猪脑，肝脏，肾脏，心脏，鱼籽，鸡蛋黄，奶油胆固醇含量较高，牛奶及肉类胆固醇含量中等 。
文章插图
高胆固醇血症或血脂异常人群，远离动物内脏 。不过鸡蛋还是可以吃的，推荐每天不超过一个鸡蛋 。如果牛奶每天超过300毫升的量，建议低脂牛奶【总胆固醇高不能吃的食物有哪些,胆固醇高哪些食物不可以吃-】Tags：
推荐阅读
- 韩国总统查张紫妍案视频,韩国总统查张紫妍案-
- 常吃橄榄油有什么好处，抗衰老降胆固醇
- 血糖高不能吃什么食物，五种食物不要碰
- 鸭锁骨热量高不高？
- 泡椒金针菇
- 安又琪|史上最惨总冠军，出道即过气，如今上综艺“屡遭人嫌”，太心疼
- |旧时光里，珠圆玉润的10位中式古典美人，辨识度高不说还舒服大气
- 诸葛亮手中的羽扇,诸葛亮为什么总是拿着羽毛扇子-
- 韩剧|已定档值得期待5部韩剧，宋仲基再演霸总，《身价》有望成爆款
- 运动员|总是给我们希望的运动员，简历上全是成功，吴越你认识吗？