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人的健康与众多因素有关 ， 这其中 ， 饮食占据着重大的比重 。 饮食作为获取能量和营养的主要方式 ， 能够充分满足人类味蕾的需求 。
《柳叶刀》：中国是错误饮食“重灾区”
随着食物种类的多样化 ， 人们放肆自己大吃大喝 ， 导致健康问题堪忧 。
而《柳叶刀》也做过相关研究 ， 在经过30年的追踪调查后 ， 表示我国饮食习惯所引起的死亡率与疾病出现的概率远远高于美国 ， 其中就有甲状腺疾病 。
为何会发生这样的现象？
在大多数人的印象中 ， 欧美国家饮食多高糖高盐高油 ， 认为这样是不健康的饮食 。 而国民意识到健康的重要性 ， 会选择多补充水果 。 水果可以有效提高机体免疫力 ， 但对于甲状腺患者来说 ， 一定要谨慎选择 。
案例：
小王是一名销售 ， 日常主要负责包包的促销 ， 用嗓子比较多 ， 经常需要大声吆喝以此来吸引顾客群体的注意 。
然而前不久 ， 小王总有喉咙肿痛的症状 ， 声音也变得嘶哑 。 这种不适感随着时间的推移 ， 越来越严重 ， 甚至早上照镜子时摸到了脖子部位的肿块 。
出于对健康的担忧 ， 到医院检查 ， 结果被告知患上了甲状腺癌 ， 好端端的为何会如此呢？
《柳叶刀》：中国是错误饮食“重灾区” ， 常吃1水果 ， 甲状腺不坏才怪
秋高气爽 ， 柚子作为当季水果 ， 具有美容养颜的作用 ， 受到广大女性喜爱 。
最值得一提的是 ， 柚子具有清热解毒的作用 ， 适量食用能够降火 ， 因此被很多结节患者认为其可以消炎 ， 想要以此来促进结节的消散 。
但柚子性凉 ， 过多食用会导致腹泻、腹痛等现象 ， 再加上近期的柚子口感下降 ， 日常可以少吃一些 ， 或者一次食用2瓣 。
还需要留意的是 ， 柚子本身含有丰富的钾跟磷 ， 患有肾脏疾病的人也要尽量少吃柚子 ， 以免导致高血钾、高血磷 ， 导致心率不全 。
不想甲状腺受损 ， 少碰2物
1、霉变食物
霉变食物不能食用是众所周知的 ， 但不乏有些节俭人群 ， 认为将霉变部位去除 ， 就万事大吉 。
殊不知 ， 看似没有霉变的位置 ， 也受到了毒素的侵扰 。 这种食物进入人体后 ， 会对各个器官造成破坏 ， 甲状腺负责代谢 ， 会影响到其正常运转 ， 导致伤痕累累 。
2、腌制咸菜
经过腌制的咸菜 ， 口感清脆又开胃 ， 因而受到多数人的喜爱 。 但是咸菜虽好 ， 却不能多吃 ， 因为咸菜中含有亚硝酸盐的成分 ， 经过人体代谢后会产生致癌物亚硝胺 。 若长期摄入 ， 会引发细胞组织受损 ， 导致激素异常 ， 引发甲状腺病变 。
想要甲状腺健康 ， 日常坚持2事
1、坚持补充营养
病从口入 ， 甲状腺患者除了养成健康的饮食习惯 ， 还需要补充一定的消肿祛瘀的食材 。
【甲状腺|《柳叶刀》：中国是错误饮食“重灾区”，常吃1水果，甲状腺不坏才怪】
2、按时运动
每天适量的进行运动对身体是有好处的 ， 运动过程中可以增强心肺功能 ， 同时帮助促进有害物质的疏泄 ， 提升免疫力 ， 有效抵御外界病毒的入侵 ， 给甲状腺提供一个健康的运转环境 。
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